насправді

"Якщо ми не рухаємося, ми його їмо, але також їмо, коли в нашому житті немає близькості", - говорить Сілла Іллес, яка наголошує, що було б важливо навчитися добре харчуватися, тобто харчуватися лише коли ми справді голодні і не компенсуємо щось емоційне. Ми обговорюємо пастки дієти та тему свідомого харчування з експертом з психічного здоров’я Ксіллою Іллес.

Про це також йдеться в ефірі:

"Що заборонено, тим більше ми думаємо".

"Це також сенс зміни способу життя, коли ми вчимося добре харчуватися, не втрачати 20 фунтів за місяць, а два, і зберігати це".

«В ім’я дієти це саме лікування, тобто воно триває деякий час. Проте ми хочемо змінити свій спосіб життя і харчуватися повноцінно довго, а не обмежено.

"Іноді ми просто спрагнемо, коли відчуваємо голод, нашим тілам потрібна вода, і вона також отримує її від какао-равлика ... вона нам просто не потрібна".

"Ми їмо навіть тоді, коли ми втомилися і потребуємо енергії, або ми спрагнені і потребуємо води, або маємо емоційні потреби".

"Ми їмо замість того, щоб рухатися ... Якщо ми не рухаємося, ми його їмо".

"Багато з нас втратили почуття знання того, коли нам було добре".

«Ми їмо дуже швидко. Ми не поступаємось присутністю, коли їмо, ми скоріше працюємо, читаємо, штовхаємо телефон ".

Дві книги, згадані в ефірі:

Слухайте цей подкаст Women on the Road, який транслюється тут, на веб-сайті або на каналі, де вам найбільш зручно: Anchor, Apple Podcast, Spotify, подкаст Google тощо.