Увага: Завантажте безкоштовно сьогодні Спеціальний звіт 7 секретів для схуднення Клацніть тут, щоб завантажити>

швидку

Не забудьте поділитися цим відео з друзями, які хочуть схуднути. Якщо ви хочете поділитися своєю думкою або задати мені питання, приєднуйтесь до нашої спільноти натисніть тут.

Сьогодні перша брехня полягає в тому, що існують чудо-таблетки.

На ринку існує багато видів добавок, приготованих для приготування коктейлів, таблеток, які певним чином можуть допомогти вам зменшити апетит, і є навіть деякі добавки, які працюють як замінник їжі.

Але ви повинні розуміти, що жоден тип цих добавок не стане дивом у вашій втраті ваги, це допоможе вам трохи контролювати рівень споживаних калорій, але тим не менше це не творить чудес, коли йдеться про схуднення.

Якщо ви хочете використовувати цей тип добавок для схуднення або таблетки, які допомагають контролювати апетит, це нормально, ви можете використовувати це, пам’ятайте таким же чином, щоб переконатися, що вони природні, що вони не мають жодних типів сторони. вплив на здоров'я.

Тим не менш, ви можете використовувати його, але майте на увазі, що процес схуднення є поетапним, він поступовий,

Друга брехня - це пластична хірургія для схуднення.

На жаль, якщо ви думаєте зробити якусь пластичну операцію, таку як ліпосакція, чи якусь іншу, я повинен сказати вам, що це не спрацює, якщо ви не внесете змін у свій спосіб життя та свій раціон.

Немає користі, якщо ви зайдете в операційну і видалите весь жир на животі, якщо пізніше наступного дня ви поїдете з’їсти гамбургер, який ви їли 2 дні тому перед операцією.

Тому дуже важливо, що якщо ви плануєте робити якийсь хірургічний метод лікування для схуднення, ви повинні знати, що вам потрібно, і що вам доведеться змінити свій раціон та свою щоденну фізичну активність, якщо ви цього не зробите це, це лише питання часу, коли ви відновите вагу, яку зняли під час операції.

Третя брехня - це шкала, яка говорить правду!

Хоча це правда, що коли ви зважуєтеся, ваги дають вам довідку про те, скільки ви важите, але це брехня, що вона буде орієнтиром або точним посиланням на ваш процес схуднення.

Пам’ятайте, що м’язи важать більше жиру, а щільність набагато нижча, тому з будь-якої причини ви зважуєтесь і не бачите, що зменшуєте свою вагу, не хвилюйтеся, шукайте рулетку, вимірюйте себе, бо якщо ви не худнете, це означає, можливо, ви худнете і формуєте свою фігуру.

Дуже важливим посиланням, яке ви можете мати, є те, що ви шукаєте одяг, який кілька місяців тому перед початком дієти не працював для вас, і якщо вони зараз працюють для вас, це означає, що ви рухаєтесь до ідеального для вас тіла.

Четверта брехня, дієта для швидкого схуднення, вони працюють!

На жаль, дієта для швидкого схуднення в основному складається з різкого зменшення калорій, які ви споживаєте протягом дня, і надмірної фізичної активності.

Це означає, що якщо ви звикли споживати певні калорії, і раптом ви скорочуєте багато калорій за день, ви багато тренуєтесь, ви можете швидко схуднути, але ви не зможете підтримувати цей ритм і такий тип дієти протягом тривалого часу.

Здоровий глузд - це ваш найкращий союзник для схуднення

Це означає, що через один-два тижні, коли ви почнете цю дієту, ви більше не будете її дотримуватися, і ви повернетеся до своїх старих харчових звичок, і ось тут з’являється знаменитий ефект відскоку.

Що вага, яку ви втратили за допомогою тієї блискавичної дієти, яку вони називають, ви повертаєте собі, тому що ваше тіло вже дуже стурбоване і відчайдушне до калорій, найрозумніше - це дієтичне, збалансоване та здорове харчування, яке контролює рівень калорій у щонайменше до 2000, що є тим, що вам потрібно на день, і, звичайно, завжди важливо робити вправи.

П’ята брехня, фізичні вправи дуже важкі.

Правда полягає в тому, що з того часу, коли ти встаєш і лежиш спати, ти робиш зарядку, це правильно, кожен твій рух, цей рух потребує енергії, а отже, ця енергія дорівнює жиру, який використовує твій організм, тому, коли ми говоримо про вправа як така, це просто означає, що ви більше рухаєтесь, що намагаєтесь перестати бути сидячим і прогулятися, замість того, щоб їхати на машині, підніматися сходами замість того, щоб піднятися на ліфт.

Такі деталі можуть допомогти вам набагато швидше рухатися до втрати ваги.

Так само спробуйте зробити речі трохи інтенсивнішими, якщо ви прибираєте вдома, робіть це з трохи більшою інтенсивністю, якщо ви йдете вулицею, йдіть трохи швидше, якщо ви можете додатково додати трохи вправ, таких як плавання, танці або заняття, які вам найбільше подобаються, було б чудово.

Дуже добре, поки що ми вже заперечували 5 великих брехні про швидке схуднення.