Ми також називаємо певну їжу хвилюючою, оскільки вона повертає добрі спогади, забезпечує смакові рецептори та пестить душу.

Деякі продукти також називають захоплюючими, тому що вони повертають добрі спогади, забезпечують смакові рецептори та пестять душу. Хоча ці приємні для здоров'я продукти в основному застрягли в жирі або просто справжніх цукрових шахтах, деякі, навпаки, споживаються відверто. Не боріться з наступними делікатесами, оскільки вони всіляко корисні для вашого організму!

Гарячий шоколад

Багато разів ми хотіли б ковтнути гарячого шоколаду, але героїчно відмовляємось від нього через свій раціон. Однак какао наповнене антиоксидантами, що знижують рівень кортизолу, гормону стресу, відповідального за відкладення жиру в животі. Дослідження з Корнельського університету в США прямо показали, що концентрація антиоксидантів у гарячому шоколаді в п’ять разів більша, ніж у чорному чаї. Крім того, це чудовий комбінований вуглевод і білок, тому він допомагає м’язам відновлюватися після важких тренувань. Щоб зробити ваш улюблений зимовий напій ще кориснішим, посипте на нього трохи кориці, яка врівноважує рівень цукру в крові та перешкоджає накопиченню жиру.

Кава

Інший наш улюблений гарячий напій, кава, також давно входить до списку заборонених способів життя, хоча ваш настрій не єдиний, яким він може оживити. Це також пришвидшує ваш метаболізм завдяки тому, що він містить потрібну кількість хлорогенової кислоти (CGA), яка забезпечує перетворення організмом жиру в енергію. Дослідження також показали, що сполуки в ньому уповільнюють надходження глюкози в кров після їжі і знижують резистентність до інсуліну, захищаючи нас від ожиріння. Якщо можете, споживайте його перед фізичними вправами: нещодавні дослідження показали, що невелика доза кофеїну може підвищити продуктивність, а потім допомогти наростити м’язи.

який

картопля фрі

Картопля не відома своєю їжею, зручною для талії, хоча насправді вона повна цінних поживних речовин. Біла їжа містить сполуку, що запобігає захворюванню, що називається аліцин. Він також міститься в часнику, який, як було показано, є цілющим, протизапальним, а також сприяє тонкій талії. Крім того, згідно з сучасним поглядом дієтологів, існує значна різниця між калоріями та калоріями, а картопля набагато корисніша за інші продукти з подібною калорійністю.

Гарбуз

Сезонні гарбузи - відмінні оздоровчі солодощі. Чашка містить лише 46 калорій і 3 грами клітковини. Крім того, він є чудовим джерелом бета-каротину, захищаючи його від окисного стресу та запалення в організмі. Це також перешкоджає накопиченню жиру, але не псуйте його шкідливою звичкою цукрети, бачите, досить солодкий сам по собі.

Каша

Чашка теплої липкої каші містить 4 грами клітковини і 6 грамів білка. Ця комбінація уповільнює перетравлення вуглеводів, зменшує відповідь на інсулін та надовго дає відчуття насичення. Нещодавнє дослідження вивчило 38 подібних продуктів і виявило, що вівсяна каша є третьою за кількістю насичених продуктів. Виберіть подрібнену версію, яка є природною, менш обробленою та має нижчий індекс ГІ.