Немає абсолютно ніяких підстав соромитися надмірна вага або бути незадоволеним своїм фізичним самопочуттям.
У бурхливому суспільстві, в якому ми живемо, важко жонглювати роботою, особистими проблемами та соціальним життям, фокусуючись при цьому. на жорсткій дієті і фітнес-режим.
Але що, якби здоровою і щасливою людиною не було так далеко від вашого досяжності як ви думаєте?
Що якби були шляхи досягнення прогресу до фітнес-цілей, не дотримуючись вимогливої дієти та режиму військової підготовки?
Ну, є!
Якщо ви готові дати наступний крок до кращої версії себе - читайте далі.
Це не шахрайство бажаєте продати товар чи послугу, що грає з вами.
Є повний комплект поради, якими можна дотримуватися, щоб схуднути, не дотримуючись суворої дієти.
Навчіться
Підготовка є ключовим фактором втрати ваги якщо ви хочете побачити успіх справжній.
Адвокати не вступають на свої іспити не навчаючись спочатку. Підрядники не будують будинки до планування.
Чому потрібно намагатися схуднути не готуючись?
Дослідження показують, що ви частіше зазнаєте невдачі якщо ви не наближаєтесь до своїх цілей, надаючи їм необхідну структуру та знання.
Можливо, вас зацікавить: Хуанола тос
Можливо, вам захочеться перейти прямо до втрати ваги, але поки що встояти перед цим бажанням.
Знання це сила.
Дізнайтеся, як працює ваше тіло, прочитайте деталі про історії успіху в схудненні і не поспішайте, щоб розпочати цю подорож.
Готуватися до цього може здатися нудно, але в Інтернеті є маса цікавої та цінної інформації для вас ви можете його поглинути і застосувати.
Детоксифікуйте своє тіло
Вам не потрібно робити a строгий режим голодування Втратити вагу. Це принесе більше шкоди, ніж користі.
Почніть з спорожнення тіла за допомогою багато лужних рідин, як вода з лимонним соком або яблучним оцтом, зелені соки, велика кількість зелені та паростків салату.
Їсти дієта з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини та повною корисної та натуральної їжі - це здорово для будь-кого, а покращуючи своє харчування, ви покращуєте своє здоров’я та самопочуття.
Ви можете знайти більше корисної інформації в Інтернеті про це.
Там ви можете дізнатися, як використовувати детоксикацію для очищення та підбадьорити своє тіло природним та безпечним способом.
Забудьте все, що ви дізналися про дієту
Люди зазвичай помилково уявляють, як правильно харчуватися, і дивуються, чому Це ніколи не працює.
Багато хто думає, що для дієти вам просто потрібно наповнити свій візок овочами і їжте якомога менше.
У довгостроковій перспективі більшість дієт не вдаються і залишають вас з небажаною вагою і тонною розчарування.
Якщо ви їли певним чином все життя, найгірше, що ви можете зробити, це повністю змінити режим харчування.
Це заплутає ваше тіло, ускладнить залишайтеся відданими, і найгірше - ви, мабуть, почуватиметесь нещасно.
Спи добре
Як би просто це не звучало, послідовний і достатній графік сну може забезпечити вам потрібний вам дотик втрата ваги.
Доктор Санджай Патель заявляє, що більше 24 різних досліджень пов'язують поганий сон збільшити надмірна вага.
Якщо ви спите 5 годин або менше щоночі, ви насправді частіше набираєте понад тридцять фунтів.
Точного сну немає, але більшість експертів рекомендують 7-8 годин за ніч.
Сон - це час, коли ваше тіло і розум відновлюються на наступний день і має важливе значення для здорового способу життя.
Позбавлення достатнього відпочинку може також сприяти гормональний дисбаланс і метаболізм, що призводить до тяги до вуглеводів, що є останнім, що потрібно, коли ви намагаєтеся позбутися небажаного жиру в організмі.
Освойте споживання рідини
За весь цей час ти так мужньо намагався схуднути, чи знав ти, яким великим міг бути твій ворог? рідкі калорії?
Ми, як правило, не помічаємо їх, оскільки вони здаються такими нешкідливими, але соки, газовані напої та інше напої в пляшках може додати значну кількість калорій, що накопичуються в шлунку.
Дослідження American Journal of Clinical Nutrition показало, що люди, які просто скоротили 100 калорій (менше однієї соди), мали значно більшу втрату ваги, ніж ті, хто скоротив 100 калорій тверда їжа.
Це найкращі секрети, які ви допоможе схуднути.
Якщо у вас є якась таємниця що може допомогти чи принести користь комусь іншому, поділіться цим у розділі коментарів!