Програми революціонізують сферу охорони здоров’я, пропонуючи нові способи пропаганди здорового способу життя, запобігання хворобам та розширення можливостей користувачів.
Цього тижня ми рекомендуємо 5 програм для турботи про ваше фізичне, дієтичне та психічне здоров’я.
QuitNow!
Щоб вести здоровий спосіб життя, перше, що потрібно зробити - кинути палити. Не варто пам'ятати, що причин для виходу з нього не бракує: грошей, здоров'я, впливу на надію та якість життя ...
QuitNow! стежте за користувачами та їхнім прогресом, поки вони назавжди не кинуть палити.
Ще однією важливою особливістю є те, що вона дозволяє зв’язуватися з іншими користувачами, які встигли залишити роботу або намагаються, з метою підтримки, консультування та обміну результатами та труднощами.
Поливайте своє тіло (Не забувайте пити воду)
З тепловою хвилею важливо правильно зволожувати. Цей додаток для здоров'я спрямований на нагадування користувачеві щодня пити потрібну кількість води для тіла.
Робота «Поливай своє тіло» (для iOS) або «Не забувайте пити воду» (для Android) дуже проста: користувач повинен вказувати свою вагу та записувати кожен раз, коли ви п’єте воду. Якщо ви не зареєструєтесь, програма подає сигнал тривоги з нагадуванням пити в той час.
MyFitnessPal
Це одне з найпопулярніших програм, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя та правильно харчуватися.
Користувач може додавати все, що він їсть, і відстежувати свою їжу, а також має розділ вправ, лічильник калорій.
Додаток безкоштовний, але має платну версію, яка дозволить вам отримати доступ до більшої кількості опцій та можливостей вести здоровий спосіб життя.
Додаток має розділ для підтримки та мотивації серед людей із подібними цілями: вони дозволяють вчитися у інших, ділитися порадами, отримувати та заохочувати, а також заводити друзів.
MindShift
Багато з нас щодня борються з тим, як боротися зі стресом і занепокоєнням.
Mindshift допомагає розірвати цей цикл негативних думок, використовуючи надзвичайно практичні інструменти: стратегії, які допомагають нам справлятися з повсякденною тривогою, інструменти для зміни способу мислення про тривогу, а також підтримка для подолання стресових ситуацій і змушувати кожен день складати і не віднімати.
Кишенькова йога
Додаток Pocket Yoga ідеально підходить, якщо ви хочете почати займатися йогою відповідно до свого рівня, ритму та графіка. Ця програма схожа на приватного вчителя йоги, який супроводжує вас скрізь.
Ви можете вибрати між трьома різними практиками, тривалістю та труднощами, загалом для 27 різних класів.
Він представляє вам більше двохсот різних позицій, щоб тримати вас у формі і розслабитися простим способом.
Це дуже наочний та слуховий інструмент, який спрямовує вас у кожному положенні та пояснює, як правильно дихати.
Крім того, у ньому є запис усіх занять йогою, які ви пройшли, що дозволяє побачити еволюцію та мотивувати користувача.
Тут ви знайдете наші прості вправи, які потрібно робити вдома та підтримувати форму.