Схуднути, скільки б не було, - це не жарт. Велику частину часу це стане щорічною метою, і це змусить нас це робити змінювати звички, створювати механізми та щоденні ритуали. Ми всі це зробили, і всі ми пройшли ці 5 емоційних етапів, які кожного разу наближають нас до мети.
Медовий місяць
Це мотиваційна фаза. Як і у стосунках, це основа того, що ВСЕ здається ідеально. Ви раді вносити зміни, більше того, ви навіть почали робити вправи, і практично все йде гладко. Ось ви дасте найкращі результати і ви відчуєте контроль над своєю вагою та тілом.
Фрустрація
Після медового місяця ви отримуєте дозу реальності. Це та частина, коли ви усвідомлюєте, що не все буде успішним і, навіть якщо ви добре харчуєтесь і займаєтесь спортом, іноді ви не втратите кілограма. Це засмучує і викликає бажання кинути рушник, але ви повинні побачити позитивну сторону цього: це трапляється ВСІМ. Найголовніше - змінити стратегію, внести пару змін і мотивувати себе бачити результати знову.
Орієнтовне прийняття
Цей етап відбувається, коли ваші спроби схуднути починають відчувати себе орієнтовною реальністю: ви бачите себе за мету, але ви також усвідомили, що це займе БАГАТО часу та зусиль. І хоча це дратує, слід пам’ятати, що здоровий ритм - це найкращий варіант, щоб уникнути стрибків.
Амбівалентність
Стадія амбівалентності зазвичай починається через пару місяців, коли ти починаєш думати, що здається, ти робиш "це" місяцями. Тут мотивація починає зникати. Але щоб дотримуватися своїх планів, вам слід продовжувати дотримуватися своїх щоденних і тижневих цілей. Тут ви повинні насолоджуватися кожним маленьким успіхом і вимагати більше від свого тіла. Для цього шкала повинна була перестати бути вашим джерелом мотивації.
Страх перед майбутнім
Багато людей, яким довелося скинути ДУЖЕ значну кількість ваги, зіткнуться з цим етапом. Вони це зрозуміють познайомити світ з НОВОЮ людиною. Зазвичай це відбувається з вагою понад 25 кілограмів. Але пам’ятайте, втрата ваги не змінює того, хто ви. У вас буде більше енергії та впевненості, але ви все одно будете собою 😉
Фото: Архів жінок Eme
Ви можете знайти мене в Twitter як @AndyBouchot 😉
- Ось так виглядає Джессіка Сімпсон після екстремального схуднення
- Це Кіко Матаморос після виходу з лікарні, слабкості, втрати ваги та звернення до лікарні швидкої допомоги
- 10 порад щодо програми схуднення; Блог dona10; Центр краси йоги пілатес
- Cetolike та втрата ваги - блог lignaform
- Альберто Ерреро попереджає, що туристичний сектор платить за специфічну втрату ваги