залізо

Залізо становить менше ста відсотків обсягу людського тіла, але його дефіцит або надлишок може завдати серйозної шкоди організму.

Залізо відіграє ключову роль у виробництві еритроцитів, які відповідають за передачу кисню в нашому організмі.

Якщо ви відчуваєте дефіцит заліза (анемія), ваш організм не отримує достатньої кількості кисню і швидко виснажується.

Залізо можна отримувати з їжі у двох формах: із тваринного гему (небілкова частина гемоглобіну в м'ясі) або негему із солей заліза, що є типовим для раціону рослин.

1. Харчові добавки, що містять залізо, є хорошою ідеєю, якщо вам потрібно доповнити залізо в організмі. Ключ до оптимальних добавок заліза не в тому, скільки ви приймаєте, а в тому, який краще засвоюється. Деякі форми можуть викликати запор та судоми в травному тракті. Такими формами є, наприклад, сульфат заліза та глюконат заліза. Фумарат заліза, навпаки, легко засвоюється форма заліза, яка не заважає вашому травленню.

2. Багато людей ледь задовольняють мінімальну добову потребу в необхідній кількості заліза. У чоловіків він становить 10-12 мг, у жінок 15 мг, у менопаузі 10 мг, під час вагітності 30 мг .

Жінки особливо схильні до дефіциту заліза через втрату менструального циклу, вагітність та годування груддю. Вітамін С збільшує засвоєння заліза - якщо ви приймаєте цей вітамін разом із препаратами заліза, або якщо ви споживаєте продукти, що містять залізо, ви отримаєте користь від цієї комбінації. Не використовуйте високі дози кальцію, магнію або цинку з добавками заліза, оскільки вони гальмують його всмоктування.

3. Залізо міститься в їжі у двох основних формах. Гемове залізо міститься в м’ясі, морепродуктах та птиці і легко засвоюється. Нехімічне залізо міститься в продуктах рослинного походження, зелених листових овочах, таких як буряк, шпинат, брокколі, квасоля, сочевиця, зерно, горіхи та насіння. Згадайте вітамін С, який покращує засвоєння заліза.

4. Залізо є важким металом і у високих дозах токсично для організму. Гемохроматоз - це спадковий розлад, при якому організм набирає і зберігає занадто багато металу, а це означає, що організм не може позбутися зайвого. Цей рівень заліза, якщо його не лікувати, є Він може накопичуватися в різних областях тіла, таких як серце, печінка, підшлункова залоза, суглоби та гіпофіз . Тому завжди звертайтеся до лікаря, щоб усунути це надлишок.

5. Низький рівень заліза може суттєво вплинути на енергію людини, оскільки кров не може переносити кисень через ваше тіло. Деякі загальні симптоми - блідість шкіри, слабкість, втома, запаморочення, погана пам’ять, чутливість до холоду, серцебиття .

Чудовим замінником природної форми добавки заліза є Краплі заліза Dr.Protect Fe. Харчова добавка містить олію зародків пшениці та масло виноградних кісточок + олійні екстракти рослин: чорної смородини, шипшини, буряка, петрушки. Ці речовини допомагають у природній формі отримувати більшу частину необхідного організму заліза.

Якщо ви живете швидко, і у вас немає можливості повноцінно харчуватися, ваше тіло потребує заліза для нормального функціонування організму. Але як дістати? Відповідь така Fe-Залізові капсули Dr.Protect 30 кпс. Ви можете їх мати вдома або на роботі, де ви можете доповнити необхідні вітаміни.

Продукт Fe Iron від Dr. Захистити являє собою суміш рослинних і фруктових екстрактів, які дуже багаті природним залізом, мікроелементами, мінералами. Це натуральний продукт з високим вмістом заліза, одержуваного лише з рослин і плодів, з добавкою вітаміну С. Він не обтяжує травлення і добре засвоюється.