лайфхак

Дейв Еспрі, Бен Грінфілд, Тім Ферріс - якщо назвати лише найвідоміші - роками очолюють ініціативу, яку можна назвати рухом. Ви не можете прочитати в списку нічого, що я давно не практикував, тому я не просто перелічую це ... Але що таке біохакінг? І хто такий біохакер?

  • И робот .
  • Щотижневі поради щодо схуднення
  • Хілвар вислухав розсказ без коментарів і не вимагав пояснень.
  • Щоб чоловік схуднув
  • Біохакер - Лакатос Петер
  • Для цілей Чеської Республіки колишній національний бюджет не повинен перевищувати.

Перш ніж думати, що біохакери - це такі дивні фігури, які складають лисиць на голову з алюмінієвої фольги, щоб уникнути шкідливого випромінювання Всесвіту, ви помиляєтесь. Гаразд, ось також кілька несучих цифр, але це в основному не особливість.

Це просто люди, які хочуть дізнатись про власну біологію і хочуть використовувати маленькі хитрощі, щоб система працювала краще, ефективніше. Хакер, якщо я правильно розумію - очевидно, що типовий графік схуднення напише, якщо вам не подобаються 10 лайфхаків для схуднення - здатний взяти владу над системою, до якої ви офіційно не маєте доступу.

Тут різниця полягає в тому, що людина має доступ до власної системи і 10 втрат ваги, щоб зламати або передати контроль над системою. Лише 10 життєвих хакерів для схуднення - короткий перелік декількох відомих і все більше досліджуваних рішень, які біохакери із задоволенням використовують.

Естер Франьо

Сніданок з холодною водою - сніданки та душі з холодною водою взагалі є справді звичним явищем, і хоча багато людей визнають, що раз на рік вони занурюються в холодне озеро чи річку, все про це 10 життєвих хакерів для схуднення. Гідротерапія та бальнеологія навряд чи є невідомими поняттями вдома, будучи джерелом спа. Так звана кріотерапія, кріосауна, також починає бути відомою вдома, і її ефект, очевидно, більший, ніж виглядає на Facebook, коли ви проводите кілька хвилин у приладі з мінусовим градусом, а холодне повітря таємниче кружляє навколо вас .

Ранковий душ з холодною водою - це свого роду вправа, і для тих з вас, хто ще не пробував, це також зміцнює вашу розумову стійкість. Тут особливо важлива поступовість, згідно літератури, справді хорошого ефекту можна досягти за 6 місяців практики, а вода повинна бути близько градусів.

Метою є покращена регенерація, краща робота імунної системи.

  • Спів допомагає схуднути?
  • 10 найкращих зображень для схуднення Здоров’я, втрата ваги, корисні напої
  • Нашими експертами є Csanya Cross Country Runner, організатор змагань та Cross Country Runner.
  • Я вже вивчав обчислення ІМТ в університеті більше 20 років тому.
  • Схуднення приємний бар
  • Це єдиний гіперпростий хак, який допомагає запобігти переїданню, ergo споживає моє SoulBody Image Останнє оновлення:
  • Таким чином ви можете швидко схуднути після свят Táfelspicc

Періодичне голодування - носії англійської мови знаходять величезну літературу, яка називається періодичним голодуванням, навіть в Інтернеті за допомогою простого пошуку. Характеризується обмеженням щоденного часу, проведеного за їжею, годинами, даючи тілу можливість годинами відпочивати і щогодини знову і знову запускати процес прийому їжі.

5 поганих звичок до схуднення, через які замість жиру ви втрачаєте м’язи

В Угорщині, мабуть, найвідомішою книгою на цю тему є "Дієта воїнів", написаною Орі Гофмеклером та виданою угорською мовою. Посилайте сюди! Кето-дієта - Кетогенна дієта не має нової, серйозної літератури, але її раннє застосування було пов’язане в першу чергу з лікуванням діабету 2 типу, а пізніше - 10 дітей, які займаються схудненням - див. Фонд Чарлі.

За останні 10 років було проведено дослідження, що вивчають роль кетогенної дієти, наприклад, у профілактиці деяких видів раку або як доповнення до звичайних методів лікування.

Біохакер ...

Одним з її найвідоміших експертів є доктор Томас Сейфрід, який дав досить велику кількість інтерв'ю про терапевтичні та способи життя кетогенної дієти. Доктор публікував чудові статті та інтерв’ю.

Дієта сама по собі не є важким завданням для нетерапевтичних цілей, тому починайте з керівництва справді досвідченого дієтолога. Однак у поєднанні з переривчастим голодуванням у вашому житті звільняється дивовижна кількість часу, і до розумової гостроти протягом усього дня легко звикнути. Дихальні вправи - 10 оптимізацій лайфхаків для схуднення - не новий метод, йога давно навчає. Дихання, поза, толерантність до стресу, регенерація та багато іншого, хто знає, які стосунки ще дають все більші можливості тим, хто дійсно хоче оптимізувати своє життя.

Я сам віддаю перевагу методу Бутейко, де практично після короткого тесту ми можемо відразу оцінити, наскільки ефективним є ваше дихання, і вам також дадуть домашнє завдання, щоб його виправити та вдосконалити. Контроль за своєю готовністю - Все більше і більше спортсменів уже використовують систему Omegawave вдома, наприклад, яка допомагає нам персоналізувати тренування спортсмена в певний день.

Для професіонала уникнення перетренованості та мінімізація ризику отримання травм є величезною перевагою.

SMR-циліндр - коли ми вперше використовували циліндр smr вдома і демонстрували його позитивні ефекти, професія чітко сприймала нас із підозрою. Циліндр не є панацеєю, механізм дії 10 способів зниження ваги також обговорюється в професії, але безперечно, що ефективний.

Прокат до та після тренувань зараз є частиною всіх так званих функціональних занять у тренажерному залі, інструмент з’явився у наборі професійних спортсменів та спортсменів-аматорів, а також успішно використовується професіоналами реабілітації.

Досягти більшої сили та м’язової маси за допомогою знижених механічних навантажень? Однак майже 50-річний метод, про який зараз є велика кількість результатів досліджень, знає, що він обіцяє. Тренування коротка, напружена і майже жорстока. Але результат швидкий, і результати, досягнуті в реабілітації, показують, що метод та інструмент, які є в хороших руках, чудово доповнюють або звичайне тренування, або різні терапевтичні процедури.

Кістковий суп - хто б не пам’ятав кістяний суп бабусі. 10 людей, котрі по неділях втрачають вагу, регулярно потрапляли на обід або просто на випадок хвороби. Ну, бабуся знову мала рацію, суп з кісток знову буде модним. Він містить велику кількість мінералів, гліцину, колагену та желатину.

Ось чому було б сенсом регулярно його вживати. Прекрасне доповнення до дієти Кетоген. Заземлення - Методи, відомі як заземлення, заземлення, стосуються обіймання дерев нема, напрочуд багато наукових досліджень підтверджують спочатку справді дивовижне твердження.

Таким чином ви можете швидко схуднути після свят

Теорія заземлення стосується позитивних іонів, створених нашим тілом, і негативних іонів, утворених Землею, і в першу чергу метод пропонує регулярні прогулянки босоніж на природі. Сауна - знову ж таки 10-річний лайфхак для схуднення, що аж ніяк не є новим, і все ж - як мало хто користується можливостями, які пропонує сауна. Зараз фінська та інфрачервона сауни доступні у багатьох тренажерних залах, і ними варто користуватися.

Більше того, інфрачервона сауна тепер доступна для дому, за ціну середнього ноутбука ви можете отримати до 2 10 домашніх інфрачервоних саун для схуднення. Англійською мовою доктор Ронда Патрік опублікувала спеціально захоплюючі матеріали про позитивні наслідки сауни.

Сон - будь то тривалість сну, його розслаблюючий ефект - сон не є одним з найважливіших видів діяльності для більшості людей, поки вони не стануть солдатом або матір’ю, коли цінність сну раптово зростає. Коли ми говоримо про моніторинг сну, проблемою є не тільки тривалість сну, але і його якість, а тим більше діяльність, що передує сну.

Занадто гаряча кімната та потрапляння світла в кімнату також роблять розслаблення неможливим. За допомогою кількох простих прийомів ви можете якісно змінити свій сон.