czeizel

5 фруктів для вагітності

Є фрукти, які особливо сприятливо впливають на організм вагітних мам, оскільки вони є чудовими поживними речовинами для організму з підвищеною потребою в калоріях та поживних речовинах завдяки вмісту у них вітаміну С та фолієвої кислоти. Давайте подивимося, які п’ять найважливіших фруктів варто вживати під час вагітності!

Манго

Надзвичайно багатий калоріями та поживними речовинами, це фрукт, що містить значну кількість бета-каротину, який життєво необхідний для росту дитячих клітин і тканин, а також є однією з основ розвитку зору та імунної системи. Крім того, манго багате клітковиною, що допомагає уникнути частих запорів під час вагітності. Калій у ньому тримає ваш артеріальний тиск під контролем.

Авокадо

Авокадо - справжня бомба з фолієвою кислотою, яка, як ми знаємо, дуже важлива під час вагітності. Він також містить вітамін В6, поживну речовину, яка відіграє важливу роль у розвитку тканин.

Помаранчевий

Апельсини відомі більшості як одне з найкращих джерел вітаміну С, вплив на здоров’я якого вже добре відомий. Без вітаміну С імунна система дитини, зуби та кістки дитини не змогли б розвиватися належним чином. Апельсини також містять фолієву кислоту, яка необхідна для клітин крові та здорової плаценти.

Чорниця

Вітамін К необхідний для розвитку кісток плода, чорниця яких містить значну кількість. Він також багатий клітковиною та антиоксидантами, що робить його одним із найздоровіших фруктів у світі.

Гранат

Якщо ви отримаєте доступ до ягід, вони матимуть великий вплив як на серце, так і на артеріальний тиск. Інгредієнти, що входять до їх складу, зменшують ймовірність пошкодження оболонки плода. Вони також містять вітамін С, який сприяє зміцненню імунітету.