БРАТИСЛАВА - Надмірне вживання алкоголю, куріння, велика кількість солі, відсутність фізичних вправ, ожиріння та стрес, на думку експерта, значно збільшують ризик серцево-судинних захворювань.

серця

"Якщо у нас двоє дітей вина або півлітра пива на день, це не зашкодить. Але більша кількість загрожує організму. Ми повинні споживати максимум п'ять грамів на день у зрілому віці. Це підвищує кров'яний тиск, що може призвести до при інсульті або відмові. серце, " - вказав лікар Томаш Кампе. Ожиріння небезпечно для людини, особливо в області живота. Тому активні рухи повинні бути профілактикою серцевих захворювань. Ризик серцево-судинних захворювань та пов'язаної з ними передчасної смерті зменшується до 30 відсотків. "Але статистика смертності може бути не такою високою, якби люди виявляли симптоми і вчасно відвідували лікаря". Кампе думає.

Біль у грудях - одна з найпоширеніших ознак захворювання. Хоча, на думку лікаря, це також може бути спричинено порушенням травлення або проблемами з хребтом, це не слід недооцінювати. "Той факт, що біль викликаний ускладненнями серця, можна визнати за розташуванням за грудиною трохи ліворуч або в центрі грудної клітки" - пояснив він. Пацієнти також часто скаржаться на сильну тривогу, яка зазвичай передує інфаркту, запамороченню або короткочасній втраті свідомості, хронічній втомі або нудоті та анорексії, коли кров накопичується в органах черевної порожнини. Швидке або нерегулярне серцебиття, пітливість, набряк або слабкість також можуть вас насторожити. Генетика також відіграє певну роль у виявленні насущних проблем зі здоров'ям. "Ризик зростає, якщо генетичні схильності все ще поєднуються з ожирінням, низькою фізичною активністю, діабетом або курінням", - сказав Кампе.

Профілактикою має бути зміна способу життя. Лосось, тунець або скумбрію слід додавати в раціон двічі на тиждень. Вони містять йод та 3-омега жирні кислоти ЕРА та DHA, завдяки яким рівень артеріального тиску знаходиться на природному рівні. На думку лікаря, також можуть допомогти спеціальні харчові добавки, що містять риб’ячий жир і ненасичені жирні кислоти. Магній, вітаміни групи В, С і Е також підтримують правильну роботу серця.

"Слід уникати надмірного вживання смаженої, запеченої та смаженої їжі, а також жирної червоної та свинини. Збільшення споживання свіжих фруктів та овочів, хліба з непросіяного борошна, нежирних молочних продуктів та клітковини, навпаки, має бути таким день ". він додав.