Продовжуючи шлях їжі та її значення для ведення здорового життя, цього разу я хочу поділитися з вами своєю думкою щодо досить поширеної серед людей теми, і що кожного разу, в результаті інформаційної революції, набагато більше сили: Чи можете ви грішити, перебуваючи на дієті? Все більше людей, яких я чую, запитують про цей фундаментальний аспект, коли йдеться про досягнення бажаних результатів.

Перш ніж розглядати справу, варто уточнити, що адекватна дієта завжди визначатиметься вашими цілями. Тобто, якщо ви хочете збільшити розмір м’язів, ви не можете дотримуватися тієї ж дієти того, хто прагне привести своє тіло в тонус. Однак, яким би не був харчовий ланцюг, якого ви дотримуєтесь, завжди є речі, які нам «заборонені» і які стають нашими смертельними гріхами. Багато хто не знає, що ці гріхи не такі погані, як вони думають, і, навпаки, вони мають важливе значення, щоб залишатися твердими у справі. Ось п’ять гріхів, яких ви не можете вчинити, дотримуючись дієти.

❌ Не будь перфекціоністом
Це означає, що є деякі продукти, які краще вигнати, оскільки вони не містять поживних речовин; Але інші, такі як яєчні жовтки, банани, кукурудза, горіхи, молочні продукти, - це продукти, які, можливо, ви захочете виключити під час дієти, але не здорово, що ви вирішили більше їх не їсти. Баланс - це головне, якщо ви підете на крайнощі, ви станете жертвою ефекту відскоку.

гріхів

❌ Не жартуй
Це не має сенсу, думайте, що те, що ви робите чи не робите, впливатиме лише на вас, тому, сидівши на дієті і дозволяючи собі їжу, яку ви не повинні їсти, може принести вам більше, ніж те, що ви намагаєтеся змінити: зайві кілограми . Будьте чесними із собою та враховуйте зміни у своїх харчових звичках, щоб більше ніколи не сідати на дієту.

Не бийте себе на вазі
Кілька професіоналів сходяться на думці, що коли людина стає одержимою своєю вагою і день за днем ​​стає на вагу, щоб побачити, скільки грамів їй вдалося втратити, краще позбутися від накипу, оскільки це може спричинити значні харчові та психологічні розлади.

Не захоплюйтеся фізичними вправами
Останні дослідження, що стосуються фізичних навантажень, говорять про те, що ви повинні здійснювати помірну активність з інтервалами інтенсивної активності. Таким чином, досягаються великі результати, коли йдеться про спалювання калорій, і вони тривають з часом. Тому, якщо ви проводите більше 1 години занять кардіо щодня, ви витрачаєте час і своє здоров'я.

Пропуск прийому їжі
Це останній гріх, і він настільки ж шкідливий, як і звичайний. Якщо ви хочете їсти менше, то зменшіть споживання після 5 дня; але їжте решту їжі нормально. Не карайте ні свого тіла, ні розуму; обидва хворіють на шкідливу та екстремальну поведінку.