Хліб, виготовлений із старого доброго білого борошна, безумовно, є нашим великим ворогом, але ми вже знаємо нас настільки, що не відпочиваємо, поки не зібрамо для вас найпростіші, найшвидші та найчистіші речі для бодібілдингу.

Що вам потрібно буде підготувати:

  • 50 г вівсяного борошна
  • 15 г лісової ванілі 100% сироваткового протеїну Professional
  • 2 яйця
  • 50 г нежирного сиру
  • 1 столова ложка натурального йогурту
  • половина пакетика розпушувача
  • сіль
  • безкалорійне варення

Fittpharma спорт-здоров’я-дієта

Підготовка поетапно:

1. Змішайте в мисці овес, сироватку, йогурт, сир, сіль і розпушувач.

2. Одне ціле яйце може зайти і спробувати покласти лише частину білка в інше, без жовтка.

3. Добре перемішайте, поки не отримаєте з нього густу масу.

4. Змастіть посуд з мікрохвильовою піччю або силіконову форму кокосовим жиром, щоб ви могли легко дістати хліб.

5. Помістіть його в мікрохвильову піч на 4 хвилини, тоді, якщо воно досить набрякло, ви можете дістати його з каструлі та з’їсти.:)