Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Не найкраще втрачати апетит, щоб схуднути, якщо ви постійно голодуєте, дотримуючись дієти, оскільки це призведе не тільки до порушення дієти, але і до повернення до попереднього способу ожиріння та ожиріння.

живіт

Якщо ви не хочете голодувати між прийомами їжі, вам слід уважно стежити за тим, які продукти є у вас на тарілці.

Їжа, багата клітковиною, і довговічні білки найбільш ефективно знижують апетит. Однак ви приносите багато з них даремно.

  1. Я схудла, хоч і не хотіла! - Керівництво з охорони здоров’я
  2. Домашня сторінка про профілактику Що таке дієтотерапія?

Ви все ще можете зголодніти через незвичну дієту, нудьгу, стрес або інші причини. Ми розповімо вам, як це можна зробити між двома прийомами їжі за допомогою дрібниць!

Пийте зелений чай Ви напевно чули про ефект зеленого чаю на схуднення. Омолоджуючий напій, повний антиоксидантів, обертає ваш метаболізм і майже повністю не містить калорій без ароматизаторів.

Вживаючи після їжі, особливо після червоного м’яса, поліфеноли у зеленому чаї здатні пов’язувати залізо з їжею, запобігаючи цим засвоєнню, втрачаючи власний антиоксидантний ефект.

Це може призвести до дефіцитних захворювань. З іншого боку, якщо ви потягуєте чашку приблизно через хвилину після їжі, це сприяє уповільненню засвоєння поживних речовин, тому поживні речовини, взяті з їжі, забезпечують рівномірний рівень цукру в крові протягом більш тривалого періоду часу.