Схожі повідомлення
5 каналів YouTube, які революціонізували світ фітнесу
5 каналів YouTube для вивчення зумби
5 Youtube каналів вправ для абс
[Відео] Підручники з кросфіту з іспанської мови
5 каналів фітнесу Youtube
Переваги та недоліки прядіння
5 каналів YouTube для вивчення йоги
Докладніше про
Божевілля - це метод радикального схуднення, він досить інтенсивний, тому що це серцево-судинні вправи, які дозволять пришвидшити пульс, спрацьовуватимуть кожні м’язи, і тому надзвичайно важливо знати свою медичну ситуацію, перш ніж захотіти Зроби це. Його творцем є Шон Т., який завжди визначає свій метод як ефективно і швидко як результат, як ви знаєте, це непросто, але варто побачити перетворення в організмі на тих 60 днів якщо вправа практикується щодня. Люди, які практикують цей метод, носять плоский живіт, чітко виражені м’язи, чудова зовнішність із ширшими плечима та невеликою кількістю жиру.
Я рекомендую ці 5 іспанських каналів, які працюють в екстремальних серцево-судинних процедурах:
1.- Гімвіртуальний У цьому каналі ви знайдете ідеальну рутину практикувати божевілля за 30 хвилин і спалювати якомога більше жиру в організмі, вони добре пояснюються, демонструються і вправи середньої та високої інтенсивності. Це канал, який веде іспанка з прекрасними знаннями техніки, вона постійно завантажує відео для свого каналу та заохочує тренуватися вдома, в той час, коли ви можете, і в ідеальний час для всіх. Цей канал надзвичайно цікавий для жінок, оскільки дає чудові рекомендації щодо збільшення сідниць, витягування живота та кілька порад щодо збалансованого та здорового харчування.
два.- Президентствофай У цьому каналі вони пропонують майстер-класи для людей, які можуть отримати сертифікацію викладачів на міжнародному рівні, але вони пояснюють новачкам, якою повинна бути розминка перед початком занять з божевілля. Розминка і розтяжка дуже важливі не тільки для божевілля, але і для будь-якого виду спорту, тіло повинно бути готовим до того, чим ми будемо займатись, загалом, божевілля - це практика великої інтенсивності, тому здається ідеальним слідувати за цим каналом, щоб розігрітися перед робити вправи. Ніколи не дозволяйте інструктору розпочинати заняття без розтяжки та розминки.
3.- МаловаЕлена пропонує інтенсивні кардіотренування, що є божевіллям як для початківців, так і для експертів, дуже добре це пояснює і використовує гантелі або гирі для гомілковостопного суглоба, але рекомендує новачкам спочатку уникати їх використання, але щоб вправа була більш повною, коли ви просунетесь і додасте ці інструменти до ваших вправ. Цей канал має велику різноманітність для добре спланованих тренувань, для тонусу, форми та схуднення. У цьому каналі ви знайдете варіанти, як бути здоровим, добре виглядати та вести здорове життя, інструктор також займається йогою та веде вас до зменшення вимірювань, тонусу м’язів завдяки її практикам.
4.- FaustoMurillo Він робить інтенсивне кардіо, середнього та експертного рівня, використовує методологію, яку він сам визначає як ігрову, що означає, що його заняття веселі та засновані на відпочинку. У його відео ви можете побачити випробування живота, сідниць, ніг і, перш за все, багато кардіотренування. Божевілля характеризується силою в тренуванні, тому в цьому каналі ви знайдете удари в 1000, оскільки він досить інтенсивний, я б рекомендував його для проміжних та експертів. Фаусто наголошує на тому, щоб не виправдовуватися за те, що не тренується, хто хоче здорове тіло, завжди встигне йому присвятитись.
5.- Дей Паленсія Рейес працює божевілля експертного рівня, виконує 30-хвилинну процедуру без відпочинку, з попередньою розминкою та розтяжкою. Вона колумбійка, яка допоможе вам досягти ідеального фізичного стану. Завдяки безумству можна досягти довгоочікуваного кам’яного живота, оскільки вправи зосереджені на м’язах усього тіла, але велика увага приділяється м’язам живота. У цьому каналі ви знайдете різні вправи для тонізації рук, ніг і сідниць, і перш за все безліч аеробних вправ, які збільшать пульс і працюють на все тіло.
Божевілля інтенсивне, тому що вони прагнуть зробити багато повторень в найкоротші терміни. Ця програма прагне працювати паралельно тілом, серцем і розумом. Важливо робити вправи з обережністю, тому що частота серцевих скорочень збільшується дуже швидко, тому ви повинні бути в дуже хорошому самопочутті і працювати з такою швидкістю, яку дозволяє ваше тіло; якщо у вас є можливість відвідувати тренажерний зал, ви завжди повинні мати кваліфікований інструктор. І якщо ви робите це вдома, дотримуйтесь запропонованих параметрів, розтягуйтесь і розминайтесь перед початком, і найголовніше для всіх видів спорту - не здаватися.