Фахівці рекомендують робити вправи вдома під час ув'язнення. Якщо у вас немає ідей, ми дамо вам кілька простих.

  • Поділіться
  • Надіслати
  • Твіт
  • Надіслати

Ми всі припустили, що стан тривоги тужимо заради нашого здоров’я. Тренажерні зали, спортивні центри, рекреаційні центри чи школи танців закрили свої приміщення через кризу Росії коронавірус. Ви також не можете вийти на вулицю, щоб зробити ці довгі прогулянки або продовжити тренування з бігу, але - хоча ми знаємо, що це не те саме - є альтернативи тренуватися з дому.

каналів

Якщо ви стурбовані своїм фізичним станом, не хочете припиняти тренування або просто хочете почати займатися здоров’ям, ми обрали 6 каналів Youtube, відвідування яких зростають як піна завдяки ув’язненню.

Віртуальний тренажерний зал

Патріард Йордан розпочала свою кар’єру на YouTube в 2011 році і вже є одним із найстаріших ютуберів у нашій країні і має майже 8 мільйонів підписників. Протягом багатьох років він публікує тренувальні сесії на своєму спортивному каналі Віртуальний тренажерний зал, де ви знайдете вправи для роботи з усім тілом без використання будь-якого матеріалу. Також поділіться порадами щодо здоров’я, дієти та спорту, а також здоровими та простими рецептами, які можна приготувати вдома.

ПОПСУГАР Фітнес

Йога Суан Лан

Сюань Лан Вона стала популярною як викладач в академії Operación Triunfo. Він залишив свою роботу в галузі маркетингу та банківської справи, щоб присвятити себе викладанню йоги, а його канал, на який посилається YouTube, має 666 000 підписників. На їх заняттях йоги ви знайдете як позиції йоги для початківців, так і для більш просунутих рівнів, різними способами. І це те, що крім того, щоб насолоджуватися усіма перевагами йоги, вправи на розслаблення та медитацію дозволять вам досягти ідеального внутрішнього балансу.

Тренуйтесь із Серхіо Пейнадо

Серхіо Пейнадо Він має ступінь фізичної активності та спортивних наук, а його канал на YouTube має понад два мільйони підписників. Ютубер обіцяє перетворити ваше тіло, схуднути, схуднути, схуднути, збільшити м’язову масу, поліпшити здоров’я тощо. Словом, отримати тіло, з яким вам буде комфортно. "Ти станеш сильнішим за оцет!", - говорить його презентація.

Physio-Online

Zumba France від Alix