Ідеї ​​домашніх, легких і дуже корисних рецептів перекусу, вечері, пікніка, вечірки, закуски.

Якщо ви шукаєте прості, швидкі та корисні ідеї для перекусу, вечері, перекусу чи аперитива, ми покажемо вам, як зробити корисні бутерброди, зроблені дуже саморобно і просто. Вибираючи здорові інгредієнти, у хорошому стані, доступні, та складаючи відповідні комбінації, ми можемо зробити смачні та корисні бутерброди для дітей та всієї родини.

простих

5 різних способів зробити здорові бутерброди в домашніх умовах

На Guiainfantil.com ми пропонуємо вам приготувати бутерброди з використанням різних інгредієнтів, які ідеально впишуться у здоровий раціон сім’ї. Ми приготували кілька сумішей з курки, тунця, лосося з овочами, фруктами та різними соусами. Дотримуйтесь наших пропозицій:

1. Курячий бутерброд з яблуком, огірком і кукурудзою

Інгредієнти для смачного курячого бутерброда з яблуками

  • 2 філе курячої грудки
  • 2 яблука
  • 1 огірок
  • 3 столові ложки (суп) кукурудзи
  • 2 столові ложки майонезу
  • Сендвіч хліб
  • 2 столові ложки майонезу
  • Листя салату
  • Сіль за смаком

Виконайте крок за кроком:

  1. Помийте і обсушіть яблука і наріжте їх невеликими кубиками. Книга.
  2. Помийте і почистіть огірок, і зробіть те ж саме.
  3. Доведіть сотейник до середнього вогню, додайте трохи олії і зробіть курячі грудки. Далі наріжте філе кубиками.
  4. У мисці змішайте майонез з кукурудзою. При необхідності заправити цю суміш.
  5. Далі додайте яблуко, огірок і курку. Добре перемішати. Забронюйте в холодильнику.
  6. Тим часом вимийте салат.
  7. Розріжте хліб навпіл, додайте салат і зверху дві столові ложки курячої суміші. І ось у нас є освіжаючий бутерброд на будь-який випадок та місце.

2. Сендвіч з копченим лососем і гуакамоле

Інгредієнти для бутерброда з лососем та гуакамоле

  • 2 філе копченого лосося
  • 2 авокадо
  • 1/2 цибулини натертої на тертці
  • 2 помідори, нарізані кубиками (без кісточок)
  • Сік 1 лимона
  • Подрібнена петрушка
  • Олія і сіль
  • Білий або цільнозерновий нарізаний хліб

Виконайте крок за кроком:

  1. Філе лосося наріжте невеликими шматочками і приправте сіллю і перцем (за бажанням). Заповідник.
  2. Вимийте і відкрийте авокадо. Вийміть все м’ясо і вимісіть його за допомогою виделки. Покладіть його в миску з лимонним соком.
  3. В іншій мисці добре перемішайте столову ложку оливкової олії, дрібно нарізані помідори без кісточок і натерту цибулю. Додайте подрібнену петрушку і, нарешті, авокадо.
  4. Суміш добре розмішати, коригувати сіль і резервувати.
  5. Принесіть скибочки хліба, щоб нагріти їх на сковороді.
  6. Коли вони стануть гарячими, додайте суміш авокадо, а потім шматочки лосося. І у нас вже є смачний і корисний бутерброд.

3. Бутерброд з тунцем, яйцями, сиром та салатом

Інгредієнти для смачного бутерброда з тунцем, яйцем та сиром

  • 2 банки тунця у воді або олії
  • 2 варених яйця
  • Шматочки сиру моцарела або інший на ваш вибір
  • Листя салату
  • Майонезний спред
  • Олія і сіль
  • Білий або цільнозерновий нарізаний хліб

Виконайте крок за кроком:

  1. Ми починаємо з того, що видаляємо з тунця всю воду або олію. Заповідник.
  2. Вийміть шкаралупу з яєць і наріжте їх скибочками. Заповідник.
  3. Візьміть скибочки хліба на сковороду з невеликою кількістю олії, щоб вони підрум’янилися з обох сторін.
  4. Після того, як скибочки підрум’янилися, настав час збирати бутерброд. Для кожного бутерброда ми будемо використовувати 3 скибочки хліба.
  5. Скибочки змащують невеликою кількістю майонезу. На перший покладіть лист салату (цілий або шматками), потім тунець і скибочку сиру.
  6. Поверх скибочки сиру покладіть скибочку хліба, а зверху ще тунця, а потім скибочки яєць. Закрийте бутерброд ще однією скибочкою хліба. І тут ми маємо дуже повноцінний і корисний бутерброд, який легко зробити.

4. Бутерброд Капрезе з моцарелою, помідорами та базиліком

Інгредієнти для здорового бутерброду з капрезе

  • Нарізаний свіжий сир моцарела
  • Нарізані скибочками свіжі помідори
  • 1 жменя листя базиліка
  • 1 столова ложка соусу песто або краплинка оливкової олії
  • Сіль за смаком
  • Перець (за бажанням)
  • Сільський або чіабатта хліб
  • Порада: замість моцарели можна використовувати козячий сир

Виконайте крок за кроком:

  1. Починаємо з нагрівання, підрум’янюючи скибочки хліба на мангалі
  2. Помажте кожен шматочок невеликою кількістю соусу песто або просто полийте його олією.
  3. Поверх скибочки розташуйте чергуючи скибочки помідорів та сиру.
  4. Нарешті, помістіть вже вимиті і висушені листя базиліка. Приправте і накрийте все іншою скибочкою хліба. І ось у нас є ще один корисний і смачний бутерброд.

5. Сендвіч із змішаною шинкою, сиром та помідорами

Інгредієнти для класичного змішаного бутерброда з шинкою та сиром

  • Шматочки сиру моцарела або інший на ваш вибір
  • Скибочки Йоркської шинки
  • Помідори
  • Майонез або масляний спред
  • Хліб типу Паніні або коровай
  • Сіль і перець (за потреби)

Виконайте крок за кроком:

  1. Ми вже почали збирати бутерброд
  2. Спочатку намазуємо дві частини хліба або паніні маслом або майонезом
  3. Потім ми влаштовуємо скибочки шинки
  4. Відразу ж поміщаємо скибочки помідорів і при необхідності приправляємо
  5. Зверху на помідор кладемо скибочки сиру і закриваємо бутерброд другою половиною хліба.
  6. Випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці близько 10 хвилин або поки сир не розплавиться і хліб не підрум’яниться. І ось у нас є ще один корисний і смачний бутерброд.