Хто не любить приймати ванну в гарячій ванні? Що ж, вам сподобається більше, коли ви відкриєте ці 5 переваг.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, фахівець у навчанні та здоров’ї
Є багато людей, які насолоджуються гарячою ванною, коли тільки можуть, а інші, кому пощастило, можуть мати джакузі у своїх будинках, щоб насолоджуватися крім гарячої ванни бульбашками. Гідромасажна ванна розслабляє і завжди почуватиметься добре, правда? Хоча це зазвичай не дуже підходить для людей з низьким кров’яним тиском, реальність така, що це може мати позитивний вплив на здоров’я та організм.
Якщо ви не знаєте, чи дійсно вам потрібна гідромасажна ванна у вашому домі. Можливо, настав час, щоб ви почали оцінювати, яку користь для здоров’я має його, і тому ви починаєте економити!
Користь для здоров’я від купання в гідромасажній ванні
1. Ти будеш краще спати
Ви коли-небудь помічали, як швидко ви засинаєте після гарячої ванни вдень/вночі? Коли тіло холодне, режим сну може бути порушений, але коли тіло тепліше, ви зможете швидше заснути і краще відпочивати вночі без перерв.
Гарний нічний сон матиме величезні позитивні наслідки для вашого настрою, вашої психічної настороженості і навіть того, як ви метаболізуєте їжу. Якщо ви хочете спати краще, не соромтеся приймати теплу ванну у своїй гідромасажній ванні.
2. Зменшити стрес і тривогу
Поєднання гарячої води та струменевого масажу додасть вам певного відчуття невагомості та може значно зменшити психічні та фізичні навантаження, що, безсумнівно, допоможе зменшити тривогу.
Експерти зазначають, що коли людина не відчуває фізичного та психічного стресу, у них рідше виникає негативний настрій, а це означає, що у вас буде менше тривоги і ви зможете краще відпочивати у всіх аспектах. Ви вже знаєте, коли ви потрапите в гарячу ванну в поєднанні з масажними струменями?
3. Зменшує артритні та хронічні болі
Людям, які страждають на захворювання скелета, такі як артрит, зап'ястний тунель, тендиніт та інші типи болю в тілі, час, проведений у гідромасажній ванні, зазвичай надає вкрай необхідну допомогу.
Завдяки плавучості бульбашок, створюваних струменями ванни, ви відчуваєте, як зникає вага тіла, поліпшується кровообіг і напруга в м’язах розслабляється. Крім того, завдяки гарячій воді запалення суглобів також зменшується.
У цьому стані хворе тіло може відчувати більшу гнучкість, силу та ширший діапазон фізичних рухів. Не дивно, що багато людей бачать значну користь від гідротерапії при одужанні від болю в спині, болю в колінах чи інших проблем із суглобами.
4. Знижує рівень цукру в крові
Проведення часу в гарячій ванні може насправді знизити рівень цукру в крові для людей з діабетом 2 типу.
У дослідженні, опублікованому в The New England Journal of Medicine, пацієнти з діабетом 2 типу проводили півгодини шість днів на тиждень протягом трьох тижнів, насолоджуючись гарячою ванною в джакузі. Наприкінці трьох тижнів у випробовуваних спостерігалося середнє зниження рівня глюкози в крові.
По суті, температури у гідромасажній ванні імітують деякі наслідки фізичних вправ, які, як було показано, є ефективною формою лікування людей з діабетом 2 типу.
5. Зниження артеріального тиску
Окрім зниження рівня цукру в крові, розслаблення у гарячій ванні може також знизити кров’яний тиск. Коли ви заходите у ванну і температура гаряча, ваше серце працює швидше, щоб ваше тіло могло розсіяти надлишок тепла.
У процесі цього посилений кровотік виробляє більше кисню, і ваші клітини оздоровлюються. Хоча може бути початкове підвищення артеріального тиску, збільшення тепла призведе до розширення клітин, знижуючи опір серця та загальний артеріальний тиск.