речей

Зазвичай буряк їдять як соління, хоч і тертий, сирий, дуже смачний. Він має кровотворну дію, допомагає печінці, її колір є дуже сильним антиоксидантом. Завдяки всьому цьому він очищає та бадьорить шкіру зсередини.

Перевагою шпинату є його високий вміст хлорофілу, зелений барвник сприяє засвоєнню кисню, а також покращує циркуляцію шкіри. Шпинат також містить багато заліза, хоча воно не використовується так само, як і тваринного походження.

Райські або бразильські горіхи містять цінні жирні кислоти, але також містять багато селену. Цей мікроелемент уповільнює старіння тканин завдяки своєму антиоксидантному ефекту.

Коли йдеться про квашену капусту, в голову приходить не слово суперпродукт, хоча його по праву можна назвати. Високий вміст вітаміну С допомагає підтримувати колагенові волокна гнучкими.

У багатьох місцях можна прочитати, що червоне вино корисне для здоров'я, але оскільки для цього знадобиться неймовірна кількість, рекомендується борошно з виноградних кісточок, в якому концентрується антиоксидант поліфенол, ресвератрол.

Вдома ми їмо дуже мало риби, хоча жирні кислоти омега-3 дуже важливі для шкіри. Якщо ви не любите рибу, капсули з риб’ячим жиром, безумовно, варто споживати.