проти

Сучасне напружене життя часто призводить до стресових ситуацій, з якими нам важко впоратися. Але природа має для нас фрукти, які допомагають зняти стрес. Прочитайте що.

Авокадо

За своїм складом цей фрукт містить більше калію, ніж банани. Це може ефективно знизити кров'яний тиск. Високий рівень мононенасичених жирних кислот може також значно знизити артеріальний тиск.

Поживні речовини, що містяться в ній, допомагають регулювати гормональну активність і покращують імунітет. Вони також допомагають нашому організму засвоювати мінерали та вітаміни з інших продуктів.

Увага: авокадо містить персин, речовину, яка є дуже токсичною, особливо для папуг або канарок. Для них інтоксикація авокадо зазвичай закінчується смертю. З тієї ж причини авокадо не можна давати собакам і котам.

Чорниця

Високий вміст вітаміну С позитивно впливає на наш організм у стресових ситуаціях. Однак чорниця також багата антиоксидантами і має високий вміст клітковини.

Чорниця покращує наш імунітет, а також діє як профілактика проти інфекцій. Цей фрукт продовжує життя і захищає від деменції похилого віку.

Абрикоси

Цей фрукт покращує настрій і усуває втому або порушення концентрації уваги. У той же час вони гальмують процес старіння і сприяють регенерації клітин. Абрикоси допомагають регулювати артеріальний тиск. Цей фрукт також допомагає завзятим курцям, оскільки він благотворно впливає на слизові оболонки.

Банани

Ідеальний фрукт для відчуття стресу. Високий вміст калію та магнію допомагає нам полегшити головний біль, що супроводжується стресом.

Вітамін В6, що міститься в бананах, також дуже важливий у боротьбі зі стресом. У той же час банани замінять необхідність їсти щось солодке.

Апельсини

Вітамін С допомагає боротися зі стресом. Апельсини містять відносно велику його кількість, тому вони є ідеальним фруктом, який допомагає зменшити стрес. У той же час, споживаючи апельсини, ми покращуємо свою імунну систему.

Однак необов’язково залишатися лише з цими п’ятьма видами фруктів. Різноманітна дієта - основа нашого здоров’я.