Щоденні тренування - це дуже необхідна і важлива рутина.

В даний час існує багато інструментів та пристосувань, які можна придбати, щоб регулярно виконувати вправи вдома та користуватися корисними перевагами спортивного світу.

Вони допомагають нам прийти в хорошу фізичну форму і форму серця (як наводить це дослідження в Гарварді) або втратити від 500 до 800 калорій за 45 хвилин (як згадувалося тут).

Одним із цих продуктів є спінінг-велосипеди - тип велотренажера, який рекомендується для активних кардіо та аеробних рухів.

Кращі моделі критих велосипедів.

На ринку існує безліч марок та моделей велосипедів, які можна розпочати по-різному у світі фітнес. В даний час найсучаснішою системою є електромагнітна індукція, яка дозволяє регулювати зусилля на основі вибраних ват, щоб люди могли контролювати весь тренінг відповідно до своїх фізичних здібностей.

критий

Велотренажер з магнітним складанням Cecotec X-Bike

Цей складний магнітний велосипед ідеально підходить для початківців або людей, які мають багато місця вдома. За допомогою X-Bike ви можете виконувати зручні, але ефективні рухи, це дуже повноцінний велосипед, що включає різні функціональні можливості; як монітор серцевого ритму або РК-екран, щоб контролювати всі змінні тренування.

Він має вісім рівнів опору, які імітують маршрути на різних типах поверхонь, і опір можна регулювати відповідно до зусиль, які бажає користувач для персоналізації своїх вправ. Його педалі мають ремінці та вбудовані колеса, що полегшує зчеплення взуття та гарантує безпеку. Крім того, його транспортні колеса забезпечують найкращий та найкомфортніший рух.

Його магнітна робота має систему Silence Fit, яка забезпечує рухливе, плавне та безшумне кручення педалей. Його маховик становить 2,5 кг разом з ремінною передачею. Крім того, датчики пульсу, встановлені на кермі, вимірюють частоту серцевих скорочень, забезпечуючи найкращий захист для отримувачів допомоги; оскільки його ергономічна конструкція дозволяє регулювати положення під час рутини завдяки м'якому, анатомічному та зручному сідлу.

Критий велосипед Cecotec Extreme 25

Від бренду Cecotec - це ще одна приємна і неймовірна модель, однак цей велосипед рекомендується для більш просунутих тренувань. Його інерційний маховик становить 25 кг, він повністю виготовлений із сталі та має ту саму систему Silence Fit. Його вага становить 48 кілограмів, а транспортні колеса полегшують рух.

Він містить різні елементи управління, такі як РК-екран, монітор серцевого ритму та функція SCAN, які вимірюють час, швидкість, калорії та навіть частоту серцевих скорочень, щоб проаналізувати всі параметри та інші фактори, які можуть виникнути під час тренування, забезпечуючи більш безпечний режим. Крім того, його ергономічний дизайн дуже вдосконалений завдяки всім регульованим елементам та міцним та стабільним матеріалам.

Його педалі з підніжними дошками та особливостями високого класу, полегшують зчеплення взуття та дозволяють рухати ногою із повною безпекою та рівновагою. Він також має інші додаткові елементи, такі як підтримка смартфон, килимки та клітини для пляшок з пляшкою, які роблять цю модель найкращим велосипедом. Він підтримує максимальну вагу 120 кг, і його можна знайти на Amazon за ціною близько 200 євро.

Грідінлюкс. Тренажер Alpine 8500. Внутрішній велосипед Spinning Pro

  • Високопродуктивний спінінговий велосипед з 25 кг маховика з найновішою системою.
  • РК-екран з відображенням усіх параметрів для повного контролю навчання.
  • Датчики пульсу. Ергономічне сідло AIR SOFT. Алюмінієві педалі з додатковою системою зчеплення a.

Бренд Grindilux пропонує цей чудовий високопродуктивний спінінговий велосипед із маховиком 25 кг, тому його рекомендують всім, хто має більше навичок у цьому виді фізичної активності. Однак він має найсучаснішу стабілізуючу пружинну амортизаційну систему, яка працює як пристрій для всіх рівнів підготовки.

Крім того, ця система має функцію розгойдування, яка супроводжує високоефективні вправи з 4 точками опори Ultra Support, забезпечуючи повну стабільність під час виконання вправ. Його структура та дизайн є Преміум, виготовлений із стійкого та стійкого заліза. Його сідло та кермо регулюються по висоті, а алюмінієві педалі мають додаткову систему зчеплення.

Безпека також присутня у тренажері Alpine 8500, оскільки він містить РК-екран з відображенням усіх параметрів, що впливають на рух спорту, та його багатопозиційну нековзну кермо. Загальна вага велосипеда - 45 кілограмів, але він має 2 транспортних колеса. Його вартість становить близько 300 євро.

Якар, велотренажер для спінінга

  • ✔ Система ремінного приводу та швидка зупинка гальмування: комбінація керма.
  • ✔ Міцність та регульовані ремінці: За допомогою зручної кнопки натягу можна збільшити або.
  • ✔ РК-екран: табло з показниками пульсу, швидкості, середньої швидкості, об/хв, середньої об/хв.

Ця модель ідеально підходить для приміщень, вона практична, стабільна і дуже тиха. Він має систему ремінного приводу та швидке зупинення гальмування за допомогою опору та регульованих ремінців. Користувач може за допомогою кнопки натягу збільшити або зменшити опір, щоб вибрати бажаний рівень складності. Його педалі сконструйовані у дуже особливий спосіб, що дозволяє зручно розташувати ноги, оскільки вони мають регульовані ремінці, що забезпечують найкращу стійкість.

Його місце також дуже приємне, воно оббите регульованою шкірою в чотирьох напрямках. Іншим важливим фактором, крім комфорту, є безпека під час розпорядку дня; оскільки ця конструкція включає різні лічильники на РК-екрані. Крім того, велосипед підтримує вагу 130 кг, а його транспортна упаковка подвійно зміцнена, щоб уникнути пошкодження під час транспортування. Вартість цієї моделі становить приблизно 200 євро.

FITFIU, Fitness BESP-22 Ергономічний критий велосипед.

  • Оснащений інерційним диском об'ємом 24 кг
  • Він має різні рівні опору для регулювання рівня складності вправи
  • М'яке та регульоване сідло та кермо

Цей велосипед має 24-кг інерційний диск та регульований опір, з пульсометром та РК-екраном; що робить його однією з найбільш інноваційних та практичних моделей бренду Fitfiu Fitness. Він має різні рівні опору, що дозволяють регулювати силу, складність або опір, які бажає користувач під час фізичної активності.

Інші регульовані елементи, які він має, - це м'яке сідло та кермо. Крім того, він має безшумну ремінну систему передачі, що передає всю потужність безпосередньо на інерційний диск і досягає регульованого опору тертю. Вся його конструкція виготовлена ​​зі сталі з колесами, що допомагає користувачам вагою до 120 кг отримати стабільне кручення педалей. Цей дизайн ідеально підходить для завершення рутинних процесів вдома, контролюючи всі навчальні фактори завдяки своєму багатофункціональному РК-екрану, який пропонує інформацію в режимі реального часу. Його вартість становить близько 200 євро.

Ключі до вибору спінінгового велосипеда

  1. Тип опору: оскільки існує два: магнітний опір і опір тертю. Магнітний - більш сучасний, довговічний і безшумний; забезпечення прогресивного гальмування. Фрикційний тип використовує гальмівний супорт, який називається башмаком, який діє на вісь або на колеса, щоб уповільнити рухи. Кожен має свої переваги та труднощі; велосипеди з магнітною системою зазвичай дорожчі, але їх якість набагато вища, ніж у велосипедів із системою тертя.
  2. Інерційне колесо. Це одна з найважливіших складових спінінгового велосипеда, оскільки в цьому колесі накопичується кінетична енергія, яку користувач передає від руху педалей до трансмісії. Іншими словами, інерційне колесо створює враження їзди на велосипеді по дорозі, оскільки колесо продовжує свій рух за інерцією, коли двигун, що приводить його в рух, зупиняється.
  3. Зріст і максимальна вага; Це залежить від вашої фізичної будови, щоб користувачі могли виконувати тренування абсолютно комфортно.
  4. Регульоване сідло; для гнучких та універсальних рухів.

Для кого підходить спінінг?

Одне з найпоширеніших запитань, яке користувачі задають собі перед придбанням спінінга, - чи призначений цей вид діяльності лише для певної групи людей, оскільки саме аеробні та серцево-судинні вправи вимагають певного рівня опору. Однак це тренування, придатне для будь-якого віку, оскільки воно не сильно впливає, і рівні сили можна регулювати відповідно до потреб та фізичних можливостей користувача.

У чому різниця між спінінгом і статикою?

Важливо знати різницю між спінінговим велосипедом та традиційним велотренажером. Традиційні статичні дозволяють працювати лише на серцево-судинному рівні, оскільки їх компоненти простіші. Навпаки, це трапляється з спінінговим велосипедом, який має більший опір і функціональність; що дозволяє користувачеві виконувати тренування з HIT та нарощувати силу в різних м’язах.

Чому важливо знати контраст між ними? Рекомендується, щоб люди, які купують спінінг-велосипед, мали більше часу на тренування та стійкість, оскільки з ним вони будуть виконувати аеробні та рухові вправи, які, хоча і мають незначний удар, потребують оптимального рівня сили або витривалості. Так само доцільніше, щоб новачки вибирали традиційний велосипед, і коли вони вже достатньо навчені; вдається еволюціонувати до тренінгу спінінга.

Деталі велосипеда та основні матеріали

Знання виробничого матеріалу будь-якого виробу є одним з найважливіших аспектів перед підтвердженням покупки, особливо тому, що це дозволяє нам проаналізувати, наскільки довговічною може бути якість пристрою протягом багатьох років. Спінінгові велосипеди міцні і дуже стабільні, деякі виготовлені з алюмінію, а інші - з нержавіючої сталі.

Однак алюмінієві якісніші та універсальніші; найголовніше - вибрати велосипед зі стабілізаторами та широкою базою, щоб робити сильні рухи із захисною опорою. Багато тренерів рекомендують каркас робити зі сталі, а маховик - з алюмінію.

Так само, необхідно навчитися визначати основні деталі велосипеда, щоб детально описувати в технічних характеристиках, що є виробничим матеріалом у кожному з них і як їх можна регулювати відповідно до вимог покупця. Серед основних частин:

  • Сідло або сидіння.
  • Регулятори сидінь.
  • Педалі.
  • Регулятор опору.
  • Кермо.
  • Інерційне колесо.
  • Маховик.
  • Стабілізуючі ноги.
  • Захист ланцюга.

Завершення.

Спінінг - це дуже корисна діяльність для роботи з різними м’язами та підвищення витривалості чи сили. Дуже важливо знати всі частини та функціональні можливості велосипеда, перш ніж придбати його, оскільки різні елементи, які він має, можуть покращити тренування та ще більше збільшити переваги цієї діяльності.

Ідеальним є придбання велосипеда з опором до 130 кг та регульованим сідлом, щоб користувачі з більшим зростом не мали жодних проблем під час виконання вправи.

В Amazon існує безліч моделей з цими можливостями, серед основних брендів є: Cecotec, Fitfiu Fitness, Ancheer та Gridinlux. Багато коментарів на платформі забезпечують якість велосипедів та практичні переваги, які включають їх конструкції, крім того, їх поставки дуже безпечні та посилені. Є багато дешевих пропозицій близько 100 євро.