двадцять

Vibrobic - це нове захоплення: двадцять хвилин до 800 калорій мінус!

Хочете насолодитися усіма перевагами класичної та степ-аеробіки, різноманітних музичних турнірів та вібраційних тренувань одночасно? Спалити стільки калорій за двадцять хвилин, скільки ви могли б у традиційних аеробних вправах за годину? Тоді вам винайшли вібробій!

Зараз це всі спостерігають!

Папа Франциск прийняв дивовижне рішення

Новорічні малята: це перші немовлята 2021 року в Будапешті та Шальготарджані

Гарна вечірка. Ми також можемо тренуватися в невеликих групах зі своїми подругами

- Основна концепція побудована відповідно до класичної аеробіки: ми тренуємось під ритмічну, швидку музику, у невеликих групах, максимум з трьома людьми - Орсоля Мадьяр, тренер VibroCity, починає впроваджувати нову форму вправ, вже популярну в США та Англії.

- Кожне тренування складається приблизно з п’яти хвилин розминки, двадцяти хвилин тонізування і, нарешті, розслаблення. Діапазон рухів традиційний: ми різьбу і зміцнюємо годинник більшими рухами, але ми регулюємо діапазон частот вібраційного тренажера, щоб він підходив кожному, щоб ми могли досягти найвищої інтенсивності - пояснює особистий тренер.

- Ті, хто знає аеробіку, знають, що вони добре рухають усі групи м’язів, але для повноцінного тренування потрібно не менше 50-60 хвилин. Однак якщо ви все це робите на вібротренажері, може вистачити 20 хвилин, що еквівалентно 1,5-2 годинам звичайної аеробіки. Новий метод не тільки економить час для тих, хто хоче схуднути, а кровоносна система також обертається за коротший час і краще, саме тому спалювання жиру стає більш ефективним.

Супер ефективний

Частота серцевих скорочень піднімається набагато краще, тому в довгостроковій перспективі фітнес та анаеробна витривалість покращуються ще більше. Отже, вібробій насправді передбачає дуже швидкі тренування, тим, у кого проблеми із суглобами та значною надлишковою вагою слід "базуватися" на традиційних вібраційних тренуваннях, перш ніж починати їх - попереджає Орсоля Мадьяр.