Тепер, коли настало літо, нам доводиться дуже часто зволожуватись, щоб справлятися з високими температурами, але якщо ви не хочете набирати вагу, ви повинні мати захист тим, що приймаєте.

допомогою

Якщо ви хочете спалити жир і схуднути, візьміть апельсинову цедру

Майте на увазі, що алкогольні газовані напої дають порожні калорії, які заважають схудненню, газовані газовані напої можуть спричинити здуття живота, а деякі напої, позначені як "здорові", можуть мати занадто багато калорій.

Тоді ми залишаємо вас п’ять газованих напоїв для схуднення це, крім здорового стану, не призведе до набору ваги.

Звичайно, ви вже знаєте, що рідина не відгодовується, але ви можете цього не знати як цінно приймати його для схуднення. Дослідження Департаменту харчування, харчування та спорту Вірджинії підтвердило, що рідина допомагає схуднути при низькокалорійних дієтах, оскільки вона безпосередньо бере участь у численних обмінних процедурах. Крім того, вживання рідини з лимоном натщесерце допомагає схуднути.

Фруктово-овочевий сік

Якщо у вас є проблеми з прийняттям рекомендованих порцій фруктів та овочів, споживання їх у соку - це дуже освіжаючий вибір, переважно влітку. Змішайте улюблені фрукти з овочами, такими як шпинат, мангольд, морква, огірки або брокколі, у блендері, щоб використати всю клітковину, а також додайте рідке або знежирене молоко.

Несолодкий чай

Неодноразово ми говорили, що чай допомагає схуднути з тих пір прискорює метаболізм схуднення. Найбільш рекомендованими сортами є зелений чай, чорний чай, улун або блакитний чай та пуер або червоний чай. Для боротьби із спекою можна приймати її холодною з недостатньою кількістю лимона, а якщо ви хочете підсолодити, використовуйте підсолоджувач.

Просто кава

Наукові дослідження визначають, що кава допомагає швидше спалювати жир завдяки термогенезу, але не все вдається. Щоб допомогти схуднути, вам доведеться приймати його самостійно, без молока чи цукру, і підсолоджувати безкалорійним підсолоджувачем, якщо він здається дуже гірким. Додайте пару кубиків льоду, щоб охолодити вас влітку.

Знежирене молоко

Молоко є надзвичайним джерелом білка, вітаміну D та кальцію, що робить його дуже корисним та поживним напоєм. Візьміть його знежиреним, щоб отримати користь від його властивостей, не споживаючи жиру, а якщо бажаєте, поєднуйте з фруктами чи овочами.

те, що ви читаєте, було створене ним ОРИГІНАЛЬНИЙ АВТОР за посиланням вище, ми повідомляємо початкового розробника новини без шкоди для її репутації або веб-позиціонування.