Почався зворотний відлік до Різдва. Ділові вечері та обіди, Святвечір, Різдво, Новий рік ... Є багато зобов’язань, які ми беремо навколо столу.

новогодніх

Якщо до цього додати, що у відпустці нам коштує більше підтримувати свій спортивний режим, то має сенс включити певні новорічні постанови, щоб прийти у форму до сезону пляжного волейболу.

Тому сьогодні ми хочемо переглянути деякі найпоширеніші цілі, коли ми розглядаємо питання піклування про своє здоров’я та поліпшення свого організму.

1. Вправа

Якщо ми маємо звичку займатися спортом, Різдво не повинно бути приводом для зупинки. Навіть якщо ми вирушаємо в подорож, ми можемо побігти, швидко піти тощо.

Якщо ми не маємо практики фізичних вправ як однієї зі своїх звичок, січень може стати відправною точкою. На сьогоднішній день у нашому розпорядженні нескінченні спортивні варіанти: тренажерний зал, прогулянки (самостійно або з друзями), катання на ковзанах, їзда на велосипеді ... І, крім того, у багатьох містах є можливість записатися на заняття волейболом, який ми допомагаємо нам пізнати цей вид спорту зсередини або вдосконалити свою техніку, якщо ми це вже практикуємо, щоб прибути підготовленим на піщані схили цього літа.

2. Подбайте про моє харчування

Йдеться не про те, щоб більше ніколи не їсти десерт або час від часу випивати пива. Як і в усьому, крайнощі завжди погані, і навіть приготування деяких «обманних страв» допоможе нам не уповільнити наш метаболізм. Йдеться про те, щоб оцінити, чи є те, що ми їмо, здоровим, і якщо відповідь негативна, чи це щось конкретне для справедливої ​​причини (день народження, вечеря з друзями ...) чи це звичка, яку нам доводиться повторювати -виховувати.

3. Випивайте 2 літри води на день

Ми всі знаємо, що важливо випивати 2 літри води на день, але, часом, нам важко її отримати. Однак, якщо ми хочемо піклуватися про своє здоров’я за допомогою їжі, важливо залишатись зволоженою, оскільки вода, яку ми п’ємо, допомагає очистити нирки від токсичних речовин, а організм виконувати значну частину своїх основних функцій.

4. Кинути палити

Якщо ви палите, ця мета важлива для покращення нашого здоров'я та фізичної форми. Проблеми зі здоров’ям, породжені цією звичкою, є дуже доведеними і відомі переважній більшості. Отже, новий рік може відзначити до і після стосовно цієї звички, залишаючи нікотин у 2017 році.

Якщо залежність або тривога, які викликають у вас, ускладнюють прощання з тютюном, радимо звернутися до фахівця, який допоможе вам впоратися з процесом.

5. худнути

З надмірностями, про які ми говорили на початку цього тексту, багато з нас набирають кілька кілограмів на цих вечірках. Тому багато хто з нас пропонують схуднути більше на початку року.

Ще раз рекомендуємо вам надати пріоритет здоров’ю, а не естетиці, і якщо ви вирішите сісти на дієту для схуднення, робіть це в руках професіоналів.

Виконуючи ці цілі, ми будемо ближче досягати своїх цілей щодо здоров’я та фітнесу на початок сезону пляжного волейболу!