Змінна і все більш прохолодна погода створює навантаження на організм. На початку холодного періоду, восени, особливу увагу слід приділити дієті, що підвищує імунітет. Ми все одно покажемо вам, що на вашому столі!
Індивідуальний
Незалежно від того, якого кольору, у вас з ним виходить дуже добре! Він містить майже всі важливі мінерали та вітаміни. Він зберігає здоров'я судин і - крім кількох хороших ефектів - також полегшує передменструальні симптоми.
THE Life.hu Порада: Якщо ти втомився сирим, спекти з нього смачний пиріг!
Яблуко
"Щодня яблуко тримає лікаря подалі!", - казали наші бабусі. Нам потрібно сказати їм правду, оскільки фрукти також допомагають запобігати хронічним захворюванням, таким як астма або різні проблеми з серцем. Крім того, це дуже допомагає при схудненні. ви також можете зробити з нього торт!
Редька
Не дуже популярний овоч, але насправді дуже смачний. У ньому повно вітаміну С, антиоксидантів, а також багато клітковини. З нього можна приготувати смачний салат, але він також входить в суп і як гарнір.
Гарбуз
Наближається Хелловін, ти можеш повільно купувати гарбузи на кожному розі вулиці. Цей овоч з високим вмістом вітамінів, антиоксидантів і клітковини може стати вашим найкращим другом цієї осені. У нескінченному поєднанні та ароматизації ви можете створити те, що ми голосуємо за гарбузове яблучне курча.
Капуста
Як і все зелені листові овочі, капуста також має низьку калорійність і знижує рівень холестерину. Окрім зеленої версії, червонокачанна капуста також багата антиоксидантами та має протизапальну дію.