Складаючи здоровий раціон харчування, вам слід обов’язково з’їсти потрібну кількість овочів і фруктів. У період детоксикації рекомендується вживати ще більше цієї їжі, щоб ваш режим очищення не тривав так довго, але ефективно вимивав з організму багато відходів. Мало хто терпить важку дієту, ще менше терплять муки посту. Ми пропонуємо їм овочі та фрукти, які допомагають очистити організм, їм навіть не потрібно голодувати.
Більшість буряків їдять як салат з маринованих огірків, хоча тертий сирий може стати ідеальним очищаючим салатом.
Завдяки високому вмісту заліза він чудово впливає на кровопостачання вашого організму, Само собою зрозуміло, що вплив вмісту антиоксидантів на здоров’я настільки хороший.
THE бурякові яблука натерті на тертці продукти, які можна споживати багато під час вашого режиму очищення, оскільки існує так багато свіжих Вітамін Ст також споживають, тому аz Ви також зміцнюєте свою імунну систему цим - це особливо добре навесні. Вміст клітковини сприяє очищенню кишкових шляхів, але не лякайтесь, побачивши кінцевий результат: сік буряка забарвлює стілець.
THE помідору зв’язку з маль називають здоров’язахисним фруктом італійців, незалежно від того, споживаємо ми його як овоч. Здоров’я італійців пояснюється щоденною вірою в те, що вживають помідори, з чим сперечатися не варто. Багато вітаміну С, антиоксиданту, який міститься в цьому смачному червоному стиглому фрукті, але якщо ви втомилися від червоного кольору, шукайте жовті помідори.
THE селера сечогінний Вже проводились численні дослідження впливу селери, але селера, відома як суха селера, доступна на ринках з ранньої весни. Селера також відносять до афродизіаку, тому він не тільки добре впливає на ваше здоров’я!
огірок відтоді він не може бути осторонь будь-якої очисної процедури повний калію, сечогінний ефект якого відомий. Він не тільки може бути присутнім у вашому режимі очищення як їжа, але ви також можете пити його тертим і відфільтрованим. Вміст клітковини не є значним, але споживання його замість води може зробити багато для внутрішнього очищення вашого організму.
Моркваїї можна отримати завжди, але навесні, коли з’являються перші теплі сонячні промені, настійно рекомендується використовувати під час детоксикації. Високий захищає шкіру завдяки вмісту каротину, але вміст клітковини корисний для вашої кишкової системи. Крім того, терта сира морква надовго забезпечує відчуття ситості, тому ви відчуваєте менший голод. Приправлений яблуками, з нього можна приготувати дуже смачну вечерю.
Взимку a апельсини та мандарини - це найбільш вживані фрукти серед цитрусових, але таким чином, до моменту весняного курсу прибирання його вже ніде не можна придбати. У цьому випадку грейпфрут відіграватиме головну роль, оскільки саме так починається його сезон.
Ефект спалювання жиру грейпфрута відіграє важливу роль у детоксикації, вміст клітковини допомагає роботі кишкової системи, а високий вміст вітаміну С відіграє важливу роль у зміцненні імунітету. Це фрукт, який комплексно підтримує ваше здоров’я, тому ви не можете пропустити жодної детоксикаційної дієти!