ознак

Тривожні розлади відносяться до числа психічних захворювань, для яких характерні почуття тривоги та страху. Тривога виникає, коли страх за майбутнє, а страх - це відповідь на поточні події.

Той, хто страждає від тривоги, може розповісти вам про монстрів, з якими вони стикаються щодня. Вони борються з ними в думках, що часто забирає величезні жертви для їхнього життя.

Вони можуть навіть не знати про цю битву.

На сьогодні проведено численні дослідження, присвячені питанням тривоги та її причин.

Люди з тривожними розладами мають більше запитань, ніж відповідей.

Насправді тривожність спричинена низкою різних факторів, таких як генетична схильність, невідповідне середовище, освіта, дієта, погані фізичні вправи та режим сну та багато інших.

На жаль, багато людей у ​​всьому світі страждають від певного типу тривожного розладу. У США 18,1% людей віком від 18 років страждають нею, що становить близько 40 мільйонів людей.

Якщо ви коли-небудь відчували занепокоєння, вам слід знати, наскільки воно обмежує і виснажує. Тривога сильно напружує ваш розум, тіло і душу, і з цим важко боротися.

Спостереження за занепокоєнням у інших людей може бути досить складним завданням, але за допомогою цих симптомів легше з’ясувати, страждає ваш партнер від занепокоєння і як ви можете йому допомогти.

1. Ваш партнер страждає від мігрені та головного болю

Одним з найпоширеніших фізичних симптомів тривоги є головний біль. Під впливом стресу розвивається м’язова напруга, яка легко може перерости в головний біль.

Якщо ваш партнер часто скаржиться на головний біль без видимих ​​причин, він або вона можуть страждати від тривожного розладу.

2. Йому не вистачає енергії

Як ми вже згадували, хронічна тривога може повністю виснажити організм. Відчуття страху таким чином легше виринає на поверхню.

Тривога може виснажувати тіло і розум, що призводить до втоми і млявості.

3. Він використовує їжу як засіб маскування своїх почуттів

Якщо ви помітите, що ваш партнер їсть частіше, особливо нездорову та перероблену їжу, він може страждати від тривожного розладу.

Люди, які страждають від тривоги, часто маскують свої почуття речовиною, щоб розслабитися і відбити свої думки.

Крім того, якщо організм переходить у стан панічного страху, він легше повернеться до стану виживання. Під час стресу ваше тіло захоче дістатися до джерела калорій, щоб отримати втрачену енергію.

4. У нього проблеми з травленням

Хронічна тривога безпосередньо пов’язана з порушенням травлення, таким як синдром подразненого кишечника.

Коли мозок не в порядку, травлення не працює належним чином. Насправді від 80 до 90% серотоніну, нейромедіатора, який заспокоює мозок, утворюється в травній системі.

Це може призвести до порушення травлення або неефективного виробництва серотоніну.

5. Настрій вашого партнера непередбачуваний

Коли ваш мозок сповнений тривожних думок, у вас менше терпіння для занять, що вимагають вашої уваги. Зауважте, що це контрпродуктивно.

Набагато краще зосередитися на конструктивних заходах, ніж злитися на тривогу. Однак у людей з хронічною тривожністю навіть невеликий «замах» або «удар» привертає повну увагу.

Ось декілька швидких та корисних порад, які допоможуть вашому партнерові впоратися із занепокоєнням:

1. Правильний раціон - Збалансоване харчування є потужним засобом боротьби з тривогою. Наведіть їх на споживання свіжої рослинної їжі та обмеження оброблених продуктів та продуктів тваринного походження.

2. Регулярні фізичні вправи - Будь-який рух допомагає. Спробуйте залучити свого партнера до занять, які йому подобаються.

3. Створіть графік - Занепокоєння може легко спричинити туман у мозку, тому ви повинні мати графік запланованих заходів.

Намагайтеся, щоб ваш партнер дотримувався цього розкладу, щоб він міг зосередитися і знайти стабільність у своєму житті.

4. Управління стресом - Залучайте партнера до будь-якої діяльності, яка б його розумово розслабила. Спробуйте йогу, медитацію, фізичні вправи, звукотерапію, ароматерапію або навіть масаж.

5. Сон - Багато людей з тривогою мають проблеми зі сном. Причина - їхні нескінченні швидкі думки.

Допоможіть своєму партнеру дотримуватися графіка сну (вимкніть світло в певний час, увімкніть розслаблюючу музику, запаліть ладан, медитуйте разом з ними тощо).