Новини, поради, цікавинки.
Ваші штани починають ставати страшенно незручними, а загальне самопочуття під жабиним дном? Може, ти думаєш, що товстий? У вас є великі шанси, що ви навіть не вгодовані, ви просто просто здулися.
Ці п’ять ЗНАКІВ можуть довести, що ви просто роздуті, і ми описуємо, що вам потрібно зробити, щоб уникнути цього в майбутньому.
1.Ви не п'єте достатньо води
Дієта впливає на ваш організм, якщо ви п'єте мало води. Це коли ваше тіло переходить у режим голодування і починає затримувати рідину, щоб уникнути зневоднення. Даремно ви відчуваєте, що якщо ви п’єте менше, ви швидше досягнете своєї мети, завдавши більше шкоди, ніж користі, рухаючи процес вперед. Уникайте газованих напоїв, оскільки це лише погіршить ситуацію.
2. Непереносимість глютену
Хоча лише дуже невеликий відсоток людей, але насправді є ті, хто має алергію на глютен. Якщо ви відчуваєте здуття живота або після вживання різних продуктів, таких як хліб, макарони або крупи, у вас може виникнути ця проблема. Надзвичайне неприємне набряклість може бути спричинене утвореними газами.
Якщо це є причиною цієї проблеми, ви можете з’ясувати, якщо протягом кількох тижнів їсте продукти, що не містять глютену. Це в ідеалі 30 днів. Таким чином ви можете відстежувати зміни у своєму самопочутті. Якщо здуття зникає, швидше за все, ви чутливі до глютену.
3.Стрец
Якщо останнім часом ви зазнали сильного стресу, це також може бути причиною здуття живота. Це може спричинити ряд гормональних змін, багато з яких можуть бути пов’язані з травленням.
Однією з найкращих вправ є глибокий вдих або регулярні медитації - це допоможе вашій травній системі прийти в норму і зупинити здуття живота.
4. Запор
Відсутність регулярного стільця щодня також може викликати відчуття здуття. Запор свідчить про те, що ви вживаєте більше продуктів, багатих клітковиною, включаючи свіжі фрукти та овочі.
5. Ви ковтаєте повітря з їжею
Якщо ви, як правило, їсте швидко і допомагаєте в цьому, ви тим часом багато п'єте, плюс соломинка, це також сприяє здуттю живота. Під час пиття з соломинкою у ваше тіло потрапляють бульбашки повітря, через які в кишечнику утворюються гази, що спричиняє незручне здуття живота.
Не забувайте їсти повільно і ретельно пережовувати їжу, навіть якщо ви дуже голодні, і намагайтеся уникати соломи під час їжі.
Сподіваємось, вам сподобалась стаття і не забудьте поділитися нею також із друзями та родиною. Дякую.
- Чоловік сказав, що ти занадто товстий, щоб ходити
- 8 ознак того, що ви занадто напружені і навіть не знаєте про це
- Я втратив 35 кг за 1 рік, вживаючи більше жиру, ніж будь-коли. Як їсти жир і
- Ти думаєш, що товстий чи помиляєшся, просто живіт набряк! Ось причини і що ви можете з цим зробити!
- Найпоширеніші захворювання рук - Центр тяжіння Сумісна клініка, Суглоби кистей запалюються, як це робити