Плоский живіт - це мрія кожного схуднути, тому якщо живіт більше здутий, то ожиріння не є фоном. Нижче ви можете дізнатися, що спричиняє більший розмір живота і що ви можете з цим зробити!
Вуглеводи
Якщо ваш шлунок більше, ніж вам потрібно, і ви не розумієте причини, навіть надмірне споживання вуглеводів може бути на задньому плані. Зменште споживання алкоголю, а також зменшіть споживання цукру. Дотримуйтесь продуктів з низьким вмістом вуглеводів. Їжте більше овочів і фруктів!
Їжте занадто швидко
Багато людей занадто швидко ковтають їжу і пережовують її, одним з побічних ефектів якої може бути здуття живота. Погано або не пережована їжа може спричинити порушення травлення та здуття живота!
Запор
Це також може бути головним винуватцем роздутого живота, що, як правило, є наслідком низького споживання клітковини. Також важливо регулярно проводити очищувальний день і лікуватися, рекомендується уникати білого хліба і переходити на хліб з непросіяного борошна! Смузі та підщелачують продукти добре впливають на запор.
Низьке споживання рідини
Нестача води може спричинити багато речей в організмі, включаючи здуття живота. Вживання алкоголю та кави лише посилює проблему. Все це можна запобігти за допомогою 6-8 склянок води на день, що також важливо для організму!
Хронічний стрес
Стрес може спричинити низку проблем зі здоров’ям, зокрема здуття живота. Надмірний стрес перешкоджає правильному травленню, спричиняючи біль у шлунку та запор.
- 5 ознак того, що ви не товсті, просто здуте, як запобігти
- Я кит або русалка, я товстий, але хочу схуднути
- 8 ознак того, що ви занадто напружені і навіть не знаєте про це
- 10 смішних ілюстрацій, що лише жінки, які м
- 9 продуктів, які ви можете їсти, навіть якщо ви постійно голодні або втрачаєте жир - Dieting Femina