Ми не звертаємо уваги на ознаки в нашому тілі, поки біль не стає серйозним. Під сильним стресом у вас можуть виникнути проблеми зі шлунком, діарея, болі в м’язах, біль у грудях і тремор, а також прискорене серцебиття. Біль може приймати різні форми, запалення в м’язах і часті головні болі. Якщо ви будь-коли помітили це, зверніть пильну увагу на попереджувальні знаки, не ігноруйте симптоми. Методи управління стресом можуть допомогти, але визнання необхідності змін - це перший крок до лікування.
Якщо якісь зміни у режимі сну незалежно від того, спали ви занадто багато чи страждаєте від безсоння, вам слід лікуватися. Збалансоване харчування, фізичні вправи, але навіть медитація можуть допомогти вирішити проблему, але потрібно знайти її корінь. Ви занадто турбуєтесь вночі? Чи багато разів у вас кошмар? Те, що трапилося з нами вдень, зберігається вночі, тому воно впливає на сон або навіть його відсутність. Хоча режим сну змінюється з віком, якщо ви занадто напружені, або це одне з перших, що вражає.
Ви їсте занадто багато або просто забуваєте їсти? Стрес уповільнює ваш метаболізм і може призвести до ожиріння. Зміна апетиту - це відповідь на емоційний та фізичний стан та наслідки, які ми маємо. Якщо ви переживаєте, але не вирішуєте проблему, можливо, ви худнете або швидко набираєте вагу, і в такому випадку ваші клітини отримують недостатньо кисню. Їжа - це енергія, і те, що ми вносимо в наш організм, також показує, як ми поводимося з речами. Ви їсте занадто багато цукерок? Ви не їсте достатньо? Тіло - це машина, і те, як ми з нею маємо справу, залежить від нашого психічного стану.