Є деякі типові помилки, що повторюються знову і знову, серед тих, хто хоче схуднути, формується. Зараз я зібрав 5 найпоширеніших - вам НЕ слід дотримуватися їх!

1. Шлях до швидкого успіху! Типова помилка. Блискавичні дієти та голодування можуть принести швидкі результати, але лише на вагах, а не на вигляд (ви станете меншими, але не більш стрункими, оскільки ви втратили не тільки жир, а й м’язи), а з іншого боку це найпростіший шлях до ефекту йо-йо (також через втрату м’язів)

2. Ви хочете пройти принцип "все або нічого"! Не роби цього! Намагайтеся впроваджувати зміни поступово, адже поворот на 180 градусів може не тривати в довгостроковій перспективі! Також переконайтеся, що навіть якщо ви пропустили тренування - продовжуйте програму наступного дня, не відпускайте!

3. Ти занадто багато думаєш! Це теж помилка. Ми схильні іноді вірити, що схуднення складається з незліченних маленьких секретів, і ми можемо остаточно досягти форми мрії, якщо ми все це розгадали. Однак справа набагато простіша: спалюйте більше калорій, ніж вживаєте в організм. Тобто зменшити кількість їжі і почати рух!

4. Ви вірите в цифри! Це теж велика пастка. На вагах ви бачите 2 цифри, але людей це не хвилює, коли кажуть, що ви добре виглядаєте. За умови належного тренування не тільки розмір одягу буде меншим, але й покращиться постава, фігури стануть щільнішими, і, звичайно, зі спортом зміни будуть довготривалими ...

5. Ви змішуєте комфорт і втому! Для багатьох незрозуміло, який саме. Прислухайтеся до своєї інтуїції, сигналів вашого тіла, щоб точно знати: тепер вам справді потрібно відпочити, чи не обтяжені ви - чи ви просто ледачі чи тренуєтесь? Змішування цих двох є найбільшою помилкою, яку ви можете допустити! Зверніть увагу на те, що говорить ваше тіло, і не шкодуйте занадто багато!

могуть

Уникайте цих помилок і вражаюче змінюйтесь!

На моєму сайті ви знайдете ще більше інформації про зовнішні та внутрішні зміни! Більше >>>