1. Викладіть ложкою варений жовток і замініть його невеликою кількістю сиру, розм’якшеного йогуртом.
Приправте за смаком. Перемішуйте тісто до густоти, щоб гарно зупинитися в середині яйця.

їсти

2. Приготуйте низькокалорійний, але годуючий салат «Кобб». Тут ви знайдете рецепт.
Клітковина через овочі, білок з яєць, хороші жири з авокадо. Що ще вам потрібно?

3. Яєчне рагу. Ви можете приготувати рагу з приготовленого білка на аркуші рагу. Він готовий швидко, оскільки
яйця вже приготовані, тому вам просто потрібно їх розігріти. Якщо ви хочете будь-які овочі
ви можете кинути його поруч, але будьте обережні, оскільки на приготування обов’язково піде більше часу.

4. Бутерброд з яйцями та анчоусами. Якщо ви любите рибу, це буде ідеєю для вас. житній хліб,
трохи оливкової олії, яйця, анчоуси, зелена цибуля. Це так просто.

5. Салат з лосося з вареними яйцями. Інгредієнти: салат-мікс, лосось, зелена квасоля, фіолетова цибуля, варене яйце,
в'ялені помідори.

Один з моїх улюблених рецептів.

Пару досвіду з останнім тренінгом, який я зміг відвідати.

Тренування повинні бути структуровані та заплановані відповідно до індивідуальних цілей.

Просто перегляньте. Подивіться, чи зможете ви знайти щось унікальне для вас.

Схудніть на кілька кілограмів, трохи вивчивши математику.

Варто починати поступово і свідомо рухатися.

Просто виконуйте їх, і ви будете впевнені в успіху.

Якщо ви хочете схуднути, вам просто потрібно дотримуватися цих кількох пунктів.

Посібник з того, як впевнено рухатися вперед.

Рецепт, який готовий за кілька хвилин і підходить для гурманів.