Оновлено 08.08.2020 04:05.

порад

ФОТО | Ви хочете знати, як підтримати свого найкращого союзника проти коронавірусу?

Поради щодо харчування, які працюють у часи пандемії

Наші природні захисні засоби - найкраща підтримка для захисту від коронавірусу. Звичайно, не можна нехтувати особистою гігієною, виділення миття рук або фізичних вправ, щоб підтримувати a чоловіки здорові у здоровому тілі. Але, це зрозуміло, Що стосується виживання з пандемії, вся допомога є незначною.

Що стосується їжі, проблеми, з якими ми можемо зіткнутися, пов’язані з дефіцитом деяких продуктів у супермаркетах та з недостатнім вибором поживних речовин, якщо нас захоплює тривога, а не розум.

Щоб переспрямувати будь-які труднощі, які можуть виникнути в цих областях, ми пропонуємо такі поради щодо харчування:

Планування та підготовка: Поради щодо харчування та додаткові джерела

Що стосується планування харчування, найкращі поради щодо харчування - це впорядкування. Ви повинні планувати приготування їжі на два тижні і зменшувати розмір звичайних порцій. Коли ви готуєте, робіть це протягом двох днів і кладіть те, що ви споживаєте, у морозильну камеру. Таким чином ви сприяєте економії, мінімізуєте зусилля та забезпечуєте більш різноманітне харчування.

Не забувайте дотримуватися заходів особистої гігієни під час покупки та повернення з покупки. Залиште взуття біля входу, продезінфікуйте ключі, уникайте платити грошима, розпакуйте всю їжу, яка постачається з пластиком, і поміняйте їх на власну тару та ретельно мийте руки.

Важливо також звести до мінімуму поїздки, хоча зручно думати про людей похилого віку. Запропонувати їм придбати необхідні продукти, уникнути можливого зараження та поділитися з ними поживними кроликами, які ви щойно прочитали, допоможе їм зміцнити захисні сили та зменшити шанси заразитися вірусом кожен раз, коли вони виходять з дому.