Даніела Петрова Дімова

24 серпня 2020 р. 6 хв читання

Привіт усім! У цій статті я збираюся дати вам кілька порад, які чудово працюють для покращення вашого життя.

додаток

Перше, що я порадив би вам, це організувати наше середовище. Я особисто дотримуюся методу Konmari - це організаційна система, яка намагається усунути все, що нам не потрібно, і зберігати лише те, що насправді робить нас щасливими. Це те, що я застосовую до всього у своєму житті, я завжди задаю собі питання, чи потрібно це мені, і чи це мене радує. Таким чином я усуваю значну частину речей, які мені взагалі не потрібні і є простою примхою. Будинок, де є лише ті речі, які нам справді потрібні, змушує нас почуватись більш спокійно, комфортно і щасливо.

Друга справа - мати розпорядок дня. Рутина - це те, що додасть нам стабільності та легкості у виконанні щоденних завдань. Це зробить нас збагачуючим і приємним життям. Складання розпорядку дня буде вдячним нашому організму, і шанси захворіти зменшаться. У книзі Робіна Шарми «Чернець, який продав своє феррарі» більш докладно розглядається питання самодисципліни, ведення нас на шляху до кращих почуттів до себе, позитивних думок і здорового життя. Це настільки важливо, тому що багато хвороб можна запобігти або повернути назад, дотримуючись таких процедур, як хвороба Альцгеймера, діабет або зупинка серця.

Третє - це їжа. Ми те, що їмо. Я не збираюся давати вам поради щодо дієти далеко не так, бо дієти не працюють. Секрет полягає в тому, щоб харчуватися якомога чистіше. Під чистотою я маю на увазі готувати більше вдома, ніж їсти поза домом. Перероблена їжа - найлютіший ворог нашого організму. Це залежність, з якої ви виходите, поки хочете поліпшитись. Великі виробники - це ті, хто робить нас залежними від певних елементів, що шкодять нашому здоров’ю. Прикладом цих продуктів є цукор, який шкідливий для нас і дуже викликає звикання. Клінічно доведено, що цукор викликає таку ж залежність, як і кокаїн. Вважається препаратом 21 століття. На жаль, це переробляється у всій їжі. Чим менше обробленої їжі, тим краще для організму. Ми відчували б легше тіло і хотіли б щось робити. Це також допомогло б нам спати краще та якісніше. Немає кращої дієти, ніж відмова від цукру, такий простий жест значно покращить наше життя.

Четверте - це фізичні вправи. Під фізичними вправами я не маю на увазі конкретний вид спорту, а займаюся спортом, який нам подобається. Думаю, кожному слід спробувати види спорту, якими він цікавиться, і дотримуватися тих, які їм подобаються. Ніхто не може отримати форму у фітнесі, якщо йому це не подобається. Я почав би з деякого часу, але врешті-решт я залишу це і ненавиджу. Робити щось, що нам не подобається, стає дуже важко. Але ми легко пішли б займатися спортом, якщо те, що ми робимо, хоче. Доведено, що фізичні вправи допомагають нам покращити настрій і роблять нас щасливішими. Частина мого повсякденного розпорядку - це вранці вставати та бігати. Це змушує мене почуватись вільно і з силою отримати все, що я хочу.

П’ята річ - це хобі. Ми повинні знаходити те, що нам подобається робити, і витрачати на це деякий час. Доведено, що коли людина робить щось, що їй подобається чи подобається, її мозок виділяє більше так званих «гормонів щастя» (таких як ендорфін та серотонін) і менше тих, що відомі як «гормони стресу» - кортизол є одним із них (які сприяють ослабленню імунної системи. Отже, хобі не менш важливе, ніж решта речей, щоб мати краще життя.

Як я можу застосувати це до свого щоденного життя, включаючи нові технології для полегшення?

Я розповім вам, яким для мене є звичайний день. Зазвичай я встаю близько 8 ранку. Перед їжею я зазвичай бігаю, а потім займаюся йогою. Є відносно недалеко від мого будинку зал здорової їжі, який називається Beleeza Açai Bar. Після чудового сніданку я зазвичай організовую завдання, які я маю на розгляд протягом дня, і скільки часу приділити кожному.

До недавнього часу у мене була проблема в тому, що без грошей я не міг вийти з дому чи без банківської картки. Мені не було комфортно робити вправи і постійно переживати, щоб їх не втратити. Рішення багатьох своїх проблем я знайшов за допомогою програми під назвою iCard. Це рекомендував мені мій друг, який деякий час користувався ним і був у захваті. Створіть з ними цифровий гаманець, і моє життя змінилося на краще. Це дуже зручно, коли я виходжу на вправи. Перевезення мобільного телефону досить, і як ми всі сьогодні знаємо, ніхто не виходить з дому без мобільного. У цій програмі я також придбав NFC (зв’язок поблизу поля). Це міні-дебетова картка, яку можна прикріпити до ключів будинку, і ви можете платити нею дуже легко, як традиційною дебетовою карткою. Таким чином, на всякий випадок, якщо я забуду свій мобільний телефон, у мене все ще є спосіб безпосередньо насолодитися своїм улюбленим сніданком, не повертаючись додому. Я дуже люблю робити своє життя простим і якомога менше ускладнювати себе. Я відчуваю себе спокійно, бо окрім того, що я можу розраховуватися ними, я ношу свої членські картки в тому ж цифровому гаманці. Якщо про всяк випадок мені доведеться йти до супермаркету по дорозі додому зі своїм мобільним телефоном, цього цілком достатньо.

Після того, як я готую свої плани на день, дія починається. Зазвичай я працюю вдома, і тримаю для цього невеликий куточок, намагаюся усунути всі відволікаючі фактори, скористатися своєю роботою і зробити більше за менший час. Що відволікає увагу, це те, що врешті-решт ви нічого не робите добре. І це займає набагато більше часу, щоб щось закінчити.

Зазвичай я їжу близько 2 години дня. Я зазвичай люблю органічну їжу, тому зазвичай роблю покупки в Essencia. Користування інтернет-супермаркетом економить мені багато часу та грошей. Також для придбання їжі я використовую iCard, оскільки маю цифрові картки. Я можу заморозити та розморозити свої картки безпосередньо з програми, що дуже допомагає мені захиститися від шахрайства. Зазвичай я готую швидку їжу, щоб готувати їжу з меншою кількістю страв, оскільки проводити багато часу на кухні - це не моя річ.

Зазвичай я закінчую роботу близько 18:00, якщо немає непередбачених подій. З цього моменту я присвячую себе веселим справам. Я люблю виходити з друзями на випивку, танцювати сальсу, ходити в кіно. Я завжди ношу свою iCard із собою, що полегшує моє життя, оскільки ми з друзями можемо пересилати гроші один одному абсолютно безкоштовно і таким чином розділяти між собою рахунки. Коли я виходжу танцювати сальсу, це також завжди йде зі мною, оскільки, несучи мобільний телефон у кишені, я можу платити за свої напої, і мені не потрібно носити сумку і турбуватися, де її залишити. Цей додаток став невід’ємним інструментом у моєму повсякденному житті, оскільки він може безкоштовно відкривати рахунок, запитувати дебетову картку, надсилати гроші між користувачами, обслуговування.

Вихідні - це моя улюблена частина, я зазвичай подорожую, якщо це можливо, з пропозицією, яку час від часу знаходжу в Інтернеті, або зазвичай їду в похід. Мені добре, що я серед природи, наповнює мене позитивізмом. Іноді я сиджу вдома, щоб насолодитися власною компанією, зарядитися енергією та побувати в домашніх спа-салонах.

Сподіваюся, ця стаття може якось допомогти вам покращити своє життя.