основних

Одне з великих побажань, коли ви досягаєте 40 років, - підтримувати шкіру гладкою. Хоча ознаки старіння, характерні для віку, неминучі, з певною обережністю ви можете уповільнити цей процес. Тож кожен може довше виглядати молодшим.

Майте на увазі, що чудес не буває. Людина, яка доглядала за своєю шкірою ще з підліткового або раннього віку буде схильний мати більш гладку шкіру ніж ті, хто починає в цьому віці.

Однак не впадайте у відчай. Ніколи не пізно робити ставку на своє самопочуття, особливо, коли в справу входить самооцінка. Ми пропонуємо 7 основних порад, які допоможуть вам у цьому процесі.

Найкращі поради щодо збереження пухкості шкіри після 40 років

1. Збільшити споживання вітамінів С і А

Включити продукти, що є джерелами вітамінів С і А Важливо підтримувати гладкість шкіри після 40 років. Хоча ці поживні речовини слід вживати з дитинства, після досягнення цієї стадії вони є вирішальними для полегшення погіршення стану шкіри.

  • Згідно з цим дослідженням, проведеним командою з Університету Отаго (Нова Зеландія), вітамін С має антиоксидантну дію, яка мінімізує вплив вільних радикалів на тканини. Так само, допомагає в синтезі колагену ізабезпечує стійкість і еластичність обличчя.
  • Зі свого боку, вітамін А також бере участь у синтезі колагену і був показаний, згідно з цим дослідженням доктора Бае-Хван Кім з університету Кеймюн (Південна Корея), допомагають запобігти симптомам старіння шкіри.

2. Пийте багато води

На всіх етапах життя, вживання великої кількості води важливо для здоров’я. Однак, коли ви досягаєте 40 років, необхідно збільшити споживання; особливо коли це не робиться регулярно.

Хоча за даними клініки Майо бракує наукових доказів щодо її гіпотетичної здатності проти зморшок, важливо залишатися зволоженим, щоб організм міг нормально функціонувати.

Як би там не було, пиття від 4 до 6 склянок води на день буде більш ніж достатньо.

3. Нанесіть крем проти зморшок

На ринку представлена ​​велика кількість кремів та косметики з компонентами проти зморшок. Рекомендується, щоб Спершу проконсультуйтеся з вашим дерматологом, оскільки він буде знати, як рекомендувати найкращий за вашим типом шкіри та її характеристиками.

4. Використовуйте тонік для обличчя

Застосування тоніка для обличчя досі недооцінене більшою частиною суспільства. Однак це продукт необхідне для збереження гладкості та стійкості шкіри.

Зазвичай рекомендується безпосередньо після нічного миття обличчя та безпосередньо перед нанесенням крему проти зморшок. Окрім того, що шкіра тонізує, це допомагає видалити невеликі сліди бруду що засіб для чищення обличчя не змогло нейтралізувати.

5. Використовуйте сонцезахисний крем

Сонце - один з найлютіших ворогів шкіри. Ось чому так важливо користуватися сонцезахисним кремом на будь-якому етапі життя, особливо коли ми плануємо проводити багато часу на сонці.

Що ж, після 40 ми повинні дотримуватися цього звичаю, але з коефіцієнтом захисту від сонця 30 і більше. Хоча це здається безглуздо, ваша шкіра повинна бути захищена як ніколи.

6. Отримуйте пілінги регулярно

Пілінг - це інтенсивне очищення та відлущування, яке відновлює пошкоджену шкіру. А) Так, його кислі та в’яжучі продукти сприяють оксигенації тканин і очищенню пір.

Для цього рекомендується звернутися до спеціалізованої клініки з хорошими рекомендаціями та надійністю. Отримуйте інформацію, ви не хочете, щоб ваша шкіра була в руках будь-кого!

7. Практикуйте вправи для обличчя

Вимовляти голосні голосні вголос, надуваючи щоки або швидко моргаючи - це прості вправи для обличчя, які можуть допомогти вам зберегти тканини міцними та еластичними.

Ви можете проконсультуватися зі своїм дерматологом, які найбільш рекомендовані та встановити режим дня. Потроху ви помітите перші результати.

Не будь недбалим, ти ще дуже молодий

Деякі сприймають як даність, що 40 років означає небезпечно наблизитися до старості. І що завгодно далеко від реальності! В даний час люди живуть довше, і, отже, спосіб життя та спосіб догляду за собою повністю змінилися.

Неважко знайти людей, які у віці 50 або 60 років регулярно займаються спортом, їздять у неймовірні місця та мають захоплююче соціальне життя. Ваш вік не визначається вашими роками, але ваша особистість і ваш спосіб життя.

Тож ніколи не пізно почати піклуватися про себе. Можуть бути ефекти, які ви вже не можете змінити, але все ж, ваша шкіра стане набагато яскравішою і красивішою. Потрібно просто дати собі шанс.