L-карнітин - життєво важлива речовина, яка відіграє важливу роль у нашому організмі та обміні речовин. Ця речовина, природно, міститься в нашому організмі, і її нестача може спричинити погану роботу органів. Якщо ви живете активно, регулярно займаєтесь спортом і дбаєте про свій раціон, достатній запас L-карнітину допоможе швидше досягти поставлених цілей, а крім того, має багато позитивних наслідків для вашого здоров’я.
1. Втрата ваги та спалювання жиру
Ну, перший момент для вас, мабуть, не новий, оскільки вживання L-карнітину в основному пов’язане з метою втрати зайвих кілограмів та спалювання жиру. Як це працює? L-карнітин переносить жирні кислоти в мітохондрії, де вони перетворюються в енергію. Показано, що L-карнітин прискорює спалювання харчових жирів - наприклад, коли їх вживають одночасно з жирами, вони менше накопичуються в організмі.
Отже, крім обмеження накопичення жиру в організмі, L-карнітин також сприяє спалюванню жиру. Ще однією перевагою, яку ви оціните, якщо намагаєтеся схуднути, є те, що L-карнітин пригнічує голод і апетит, що може допомогти зменшити кількість споживаних калорій.
2. Кращі спортивні показники
Прийом L-карнітину сприяє збільшенню сили та витривалості. Під час тренувань він може запобігти звуженню судин, що є результатом фізичних навантажень, а отже, поліпшити кровообіг і постачання м’язів киснем. Це покращить ваші показники та витривалість. L-карнітин також допоможе вам зменшити м’язову масу та прискорити регенерацію напружених м’язів.
3. Здорові органи
Деякі кардіологи рекомендують використовувати L-карнітин для поліпшення здоров'я серця, підтримки його функції, а також при ішемічній хворобі серця. L-карнітин допомагає забезпечувати енергією багато органів тіла. Органи з високими енергетичними потребами, зокрема, мають високий вміст L-карнітину, і без достатньої кількості їх функція неправильна. Сюди входять серце, печінка, м’язи, нирки та мозок.
4. Імунна система
Чи знали ви, що L-карнітин також служить антиоксидантом? Як результат, це допомагає захистити клітини від вільних радикалів та підтримує їх здоров’я. Це також може допомогти організму впоратися із застудою або алергією.
5. Це позитивно впливає на щільність кісток
Втрата кісток є проблемою, особливо для людей похилого віку та жінок у постменопаузі, проте про здоров’я кісток потрібно піклуватися у будь-якому віці. Це пов’язано з тим, що втрата кісткової маси може призвести до підвищеного ризику переломів, остеопорозу або артриту. L-карнітин може уповільнити процес втрати кісткової маси та поліпшити мікроструктурні властивості кісток.
Тож навіщо приймати L-карнітин?
- Він підтримує спалювання жирів з раціону, а також підшкірного жиру
- Це обмежує накопичення жиру в організмі
- Знижує апетит
- Він постачає енергію життєво важливим органам для їх нормальної роботи
- Це допомагає підвищити працездатність та витривалість у тренуваннях та спорті
- Він діє як антиоксидант і допомагає захистити клітини від вільних радикалів
- позитивно впливає на щільність кісткової тканини
Якщо ваша основна мета - спалити жир і схуднути, прийміть L-карнітин перед тренуванням. Крім того, не забувайте про збалансоване харчування та інтенсивні тренування, так що ви швидко отримаєте результати. Корисні поради щодо спалювання жиру ви також можете знайти в статті: 9 способів швидко спалити жир!
L-карнітин є частиною багатьох спалювачів жиру, або його можна використовувати окремо у формі таблеток або у рідкій формі.
Спробуйте наприклад Body Attack L-Carnitine Liquid 2000, 1000 мл, який найкраще приймати безпосередньо перед тренуванням або спортивними заходами для поліпшення спалювання жиру.
Наприклад, капсули є практичною формою доповнення L-карнітину Капсули L-карнітин Weider Body Shaper 100 кпс, які мають дуже хорошу ціну, вистачає на 33 дози і вважаються найкращим L-карнітином у капсулах.