Чай - це найбільш вживаний у світі напій водою. Якщо ви коли-небудь задавались питанням, чи корисна ваша щоденна чашка чорного чаю чи ні, відповідь так. Чорний чай завантажений антиоксидантами, які допомагають захистити клітини від пошкодження вільними радикалами, покращують психічну готовність і сприяють здоров’ю серця. Ось вісім переваг чорного чаю для здоров’я.
13 позитивних ефектів лимона, про які ви, мабуть, не знали
1. Чорний чай зменшує ризик хвороби Альцгеймера
Дослідники вивчили 957 китайських літніх людей віком від 55 років. Вони виявили, що регулярне вживання чаю знижує ризик зниження когнітивних здібностей у людей похилого віку на 50 відсотків.
2. Чорний чай зміцнює здоров’я серця
В недавньому дослідженні дослідники вивчали вплив чорного чаю на ризик ішемічної хвороби серця. Вони стежили за понад 350 000 чоловіків та жінок у віці від 30 до 79 років. Через сім років вони виявили, що споживання чаю асоціювалося зі зниженим ризиком ішемічної хвороби серця, а також меншим ризиком серйозних коронарних подій, таких як інфаркт.
3. Чорний чай зменшує рівень гормонів стресу
Одне дослідження показало, що чорний чай може допомогти зняти стрес у повсякденному житті, зменшуючи рівень гормонів стресу, таких як кортизол. Чоловіки переживали стресові ситуації, тоді як дослідники реєстрували рівень гормону стресу, рівень артеріального тиску, частоту серцевих скорочень та рівень власного стресу. Вони виявили, що вживання чорного чаю спричинило зниження рівня кортизолу. Під час стресової події вони також відчували розслабленість.
4. Чорний чай може допомогти в боротьбі з раком
Чорний чай є основним джерелом флавоноїдів. В одному дослідженні дослідники вивчали вплив споживання багатого флавоноїдами чорного чаю на ризик раку простати у понад 58 000 чоловіків. Дослідження показало, що збільшення споживання флавоноїдів та чорного чаю асоціюється з меншим ризиком розвитку раку простати. Подальші дослідження показали, що флавоноїди чорного чаю мають сильну здатність зупиняти ріст ракових клітин яєчників.
5. Чорний чай зменшує ризик хвороби Паркінсона
Дослідники виявили, що чоловіки, які споживали від 421 до 2716 міліграмів загального кофеїну, мали найменший ризик розвитку хвороби Паркінсона. Чоловіки, які випивають лише 124-208 міліграмів кофеїну на день, що становить приблизно 1-3 чашки чорного чаю на день, також значно рідше хворіють на хворобу Паркінсона. Дослідження показали, що жінкам найкраще випивати від 1 до 4 чашок чорного чаю на день.
6. Чорний чай допомагає зменшити ризик діабету
Дослідження, опубліковане в одному журналі, було зосереджено на споживанні чаю у зв'язку з розвитком діабету 2 типу. У дослідженні взяли участь 40 011 учасника. Десять років потому дослідники виявили, що у 918 осіб розвинувся діабет типу 2. Дослідження показало, що вживання чаю та кави асоціюється зі зниженим ризиком діабету 2 типу.
7. Чорний чай є антибактеріальним
Чорний чай має сильні антибактеріальні та антиоксидантні властивості. Дослідження показали, що фенольні сполуки чорного чаю мають здатність інгібувати певні типи бактерій. Доведено, що чорний чай, що вживається з медом, вбиває бактерії H. pylori, які можуть запобігти багатьом шкідливим симптомам, включаючи виразку.
8. Чорний чай допоможе полегшити важкий шлунок
Якщо у вас важкий шлунок, чорний чай може допомогти. Дубильні речовини в чорному чаї мають в’яжучу дію на слизову оболонку кишечника. Це може допомогти зменшити запалення в кишечнику і допомогти зупинити діарею. Якщо мова йде про сильне зневоднення, зупиніть свій вибір на чаї без кофеїну.