Безглютенова дієта стає все більш поширеною серед тих, хто не страждає від харчової чутливості, просто хоче позбутися кількох кілограмів, але це не завжди найкращий спосіб змінити спосіб життя. Хоча білого борошна дійсно варто уникати, клейковини не слід повністю виводити з організму, і це не завжди ефективно для дієти.

1. Не зовсім дієтичні інгредієнти

Те, що продукт без глютену, саме по собі не означає, що воно дієтичне. Той факт, що пшениця не містить дрібного борошна, звичайно, має велике значення, але багато інших інгредієнтів для відгодівлі також можуть бути присутніми у продуктах. Прикладами можуть служити цукор, молочні продукти, штучні добавки, які, хоча і не містять глютену, є, безсумнівно, надзвичайно жирними інгредієнтами і часто містяться в продуктах, що не містять глютену.

сама

2. Більш висока калорійність

Якщо ви дійсно хочете успішної дієти, вам слід приділяти більше уваги не тільки інгредієнтам, але і калорійності. Є деякі корисні делікатеси, які не містять глютену і не сприяють схудненню. Прикладами є мед, олійні насіння та деякі фрукти, багаті вуглеводами, наприклад банани.

3. Більші дози

Той, хто їсть безглютенову їжу, часто помиляється, споживаючи кілька або більші порції, або просто частіше винагороджуючи себе безглютеновими солодощами. Оскільки калорії проти алергену можуть не бути відсутніми у цих насіків, бажано припинити піноутворення для досягнення бажаної мети.

4. Менше спорту

Оскільки багато людей думають, що безглютенова дієта є не тільки корисною, але й споживаючою, вони витрачають весь або набагато менше часу на фізичні вправи. Це далеко не хороше рішення, оскільки різноманітна, правильна дієта не викликає занять спортом, як і навпаки. Тим більше, що безглютенова дієта приносить користь не всім.

5. Одноманітна дієта

Дотримання правильної пропорції білків, вуглеводів, жирів також важливо для здоров’я та схуднення. Як тільки це засмучується, можуть розвинутися хвороби та наслідки йо-йо. Ті, хто не включає у свій раціон певні продукти, інгредієнти та алергени, частіше харчуються односторонньо, перебільшуючи певні поживні речовини, споживаючи мало або зовсім не вживають інших продуктів.