Ми знаємо, що келих-другий якісного вина може бути навіть здоровим, але ви знали, наскільки можете завдати шкоди своєму організму коктейльною ніччю?
Ось 8 причин кинути склянку через кілька ковтків.
1. Зменшує цінність вашого тренування
Починати тренування з хворою головою та закрученим животом не найприємніше, але алкоголь може мати набагато жорсткіші наслідки. Він зневоднює, тобто виводить воду з організму. Спиртні напої знижують здатність організму до регенерації, а сильний алкоголізація також починає руйнувати побудовані до цього часу м’язи.
2. Знищте свою ДНК
Для цього був проведений хороший невеликий експеримент. Члени однієї групи не вживали алкогольних напоїв, а інша група отримувала приблизно 3 пінти пива на тиждень, що все ще не є великою кількістю. Однак у питущій груді все ще було показано, що вони зазнали вдвічі більшої кількості пошкоджень клітин, ніж абстинентна група. Подумайте, що може статися у вашому тілі після інтенсивного коктейлю.
3. Підвищує апетит
До речі, в алкоголі не вистачає калорій, просто подумайте, з чого складається коктейль «Маргарита». Однак це може навіть викликати вовчий голод. З ким не траплялося, що після кількох пив він почав жадати непереборної піци? І це вже може скоротити вашу дієту вдома, оскільки поєднання напою та їжі може означати до додаткових 6000 калорій.
4. Знищити жіноче тіло
Жіноче тіло вже містить менше води, ніж чоловіче, і менше ферментів, що відповідають за розщеплення алкоголю. Крім того, інтенсивне пиття може спричинити депресію, занепокоєння, погіршення пам’яті, збільшити ризик інсульту, пошкодити серцевий м’яз, збільшити ризик раку молочної залози, пошкодити печінку. Його потрібно додатково класифікувати?
5. Це підвищує кров'яний тиск
Жінки в цьому плані також вразливіші за чоловіків, оскільки менше алкоголю достатньо, щоб мати проблеми з артеріальним тиском. Ви можете розчавити пару пінтів пива на тиждень, і, на жаль, цей ефект алкоголю незабаром відчується.
6. Робить вас депресивними
Ви можете відчувати неприємний вплив алкоголю не тільки на свій організм, але і на свій настрій. Алкоголь викликає не лише загальну депресію. Багато людей дивляться на дно склянки, щоб тимчасово позбавити їх смутку, але більшу частину часу вона випікається навпаки, оскільки алкоголь лише посилює почуття депресії.
7. Руйнуйте свій сон
Багато людей кидають склянку вина перед сном, щоб полегшити сон, але правда полягає в тому, що алкоголь, особливо багато алкоголю, зменшує тривалість фази REM, тому це правда, що ви випадаєте раніше, але ви швидко прокинься, після чого марно ти намагався б приспати голову.
8. Збільшує ризик смерті
Якщо все це було недостатньо лякаючим, щоб припинити регулярне пиття, добре знати, що алкоголізм збільшує шанс померти на 10% у віковій групі 20-64 років.