Французи захоплюються круасанами, червоним вином та сирами. Проте, згідно з опитуванням, лише 7 відсотків жінок заявляють, що вони перебувають на балансі більше, ніж мали б бути, і при середньому ІМТ 22,9 відсотка вони набагато нижче середнього європейського показника. Це дуже дивно, тим більше, що французи славляться тим, що люблять їсти, їсти добре і навіть їдять те, про що дієтологи навіть не наважуються думати. Харчування тут зазвичай складається з 3-5 страв і майже завжди подається зі склянкою чудового червоного вина. Як це так, що французи не котяться, як американці? Чи були б їх гени кращими? У жодному разі! Французькі жінки розумні і розробили деякі трюки, щоб протидіяти гойдалкам. Вони відмовляються відмовлятися від задоволення їсти, тому що для них задоволення на першому місці. Незнайоме їм поняття - каяття в їжі. Більшість французьких жінок не вимірюють себе щодня, не стискаються через свою вагу, не крутять своє життя навколо цієї теми. Це вже здається хорошим принципом.

чому

5 секретів француженки


1) Їжте лише три рази на день!

Французи їдять лише три рази на день, але кожен прийом їжі для них справжнє свято. Більшу частину часу вони їдять з сім’єю, завжди за столом і ніколи перед телевізором.


2) Багато, але мало!

Французи люблять різноманітність та аромати. Їжа зазвичай складається з трьох страв. Це звучить багато, але французи споживають набагато менші порції, ніж де-небудь в Європі чи Америці. У цьому відношенні вони можуть нагадувати східну кухню. Харчові пайки на 25% нижчі за середні європейські пайки, і це стосується і основних страв. Вони вважають, що краще їсти різноманітно, але завжди їдять мало.


3) Зверніть увагу на ознаки свого тіла!

Вовче голодування - найлютіший ворог, саме тому його слід уникати. Голодування тіла - невдала тактика, оскільки воно відбивається двічі. Французи ніколи б цього не зробили. Як правило, кожна француженка ховає в гаманець кілька очей лісових горіхів або фруктів, щоб втамувати голод, як тільки організм надсилає перший сигнал. Якщо ви проігноруєте ці підказки, не дивуйтеся, якщо через деякий час ви відчуєте непереборну тягу до кубика шоколаду або солодощів.


4) Купуйте на ринку!

Вживання готових страв не типово для французів. Натомість кривава француженка використовує свіжі інгредієнти - м’ясо, рибу, овочі, фрукти, рибу - а також отримує їх переважно на ринку. Тож навіть шопінг для них справжній досвід.


5) Важливий баланс

Французьких жінок мало, хто б любив дієти або свідомо відокремлював білок від вуглеводів. Натомість вони вірять у рівновагу: якщо ввечері на тарілці була відгодована гусяча печінка, наступний день починається з впевненого натурального йогурту.