Головний герой мильної опери Більше знає, що диявол розкриває, як схуднути, не впливаючи на здоров'я

габі

Габі Еспіно, зірка теленовели Más Sabe el Diablo, тепер є матір'ю прекрасної дитини на ім'я Оріана.

Габі довелося мати справу, як і всі вагітні жінки, з питанням, як схуднути? Це було тоді, коли ми змогли поговорити, і я зміг порадити їй і дати кілька порад щодо ідеального рецепту схуднення, не позначаючись на її здоров’ї чи здоров’ї дівчинки, і результати були надзвичайними.

Вона серед найкрасивіших, талановитих і надихаючих. Мати чи "мамасіта" для багатьох, венесуелка відкриває ексклюзивно для PeopleEnEspanol.com свої секрети краси в Лос-Тіпс-де-Шабан.

Коротше, розкрийте нам свою ідеальну формулу
Після пологів мені знадобилося трохи скинути кілограми, але читаючи книгу Алехандро Чабана, яка чудова, і за сприяння Річарда Лінареса, я дуже допоміг. Завдяки De gordo a galán я повернувся до записів, встановлених у формі та з новим планом харчування.

Які типи вправ найбільше працювали для схуднення?
Але, як ти мені сам говорив, серцево-судинна система була ключовим елементом у цьому процесі, і, звичайно, турбота про те, що я їжу. Я намагаюся ходити принаймні три рази на тиждень, щоб робити зарядку, коли це дозволяє робота. Але якщо ні, принаймні я намагаюся вийти і погуляти зі своєю маленькою донькою, принаймні півгодини. Це дозволяє мені залишатися активним, спалюючи калорії, змішуватися і ділитися з моєю донькою Оріаною і одночасно очищати та розслабляти.

Скільки разів ви їсте в день?
Намагаюся їсти п’ять разів, невеликими порціями. Я намагаюся не дозволяти собі голодувати. Основою для мене є зміцнення білків і зменшення вуглеводів. Нуль хліба, нуль цукру. Хоча, як ти кажеш, один день тижня, свято. Я навчився усвідомлювати, що можна вести щасливе і здорове життя, харчуючись здорово і займаючись спортом, коли це потрібно тілу. Ви повинні бути готові заплатити ціну Алехандро, ви це знаєте більше, ніж хто-небудь, бо ви були під час мого процесу. Постійність і терпіння - це магія. Це не просто, але і неможливо.

Я п’ю багато води протягом дня, намагаюся їсти фрукти лише на сніданок, у мене позитивні та обнадійливі думки, і добре ставити коротко-, середньо- та довгострокові цілі.

Що досягли успіху, що ви радите матерям?
Я раджу матерям витратити час, щоб повернутися до своєї ваги і форми до вагітності, іноді це може зайняти до року, щоб відновитись. Грудне вигодовування з любов’ю та відданістю, здорове харчування та фізичні вправи допоможуть вам поступово відновити тіло та фігуру.