Настало літо, звичайно, гарний час, коли всі хочуть охолодитися на набережній, і ми нарешті можемо насолодитися переглядом улюбленого виду спорту в природних водах. Але все ж чому плавання є одним із найкращих видів спорту у світі? Ми вам скажемо!
Найкраще в спалюванні калорій
Ви думали, що серед багатьох видів спорту плавання лідирує у спалюванні калорій? Ви можете спалити до 600 калорій за годину, тож якщо ви можете включати два запливи на тиждень, ви вже багато зробили для своєї форми і, звичайно, для свого здоров’я.
У спалюванні калорій найкращим видом спорту є плавання Джерело: Thinkstock
Це не обтяжує організм
На відміну від наземних видів спорту, плавання особливо щадить для кісток і суглобів, оскільки плавучість води дозволяє нам рухатися у вільному від навантаження середовищі. Таким чином, ймовірність спортивних травм незначна. Навіть людям із надмірною вагою набагато краще вибрати плавання, а не біг, оскільки це менше навантажує їхні тіла. У зв’язку з цим, слід бути особливо обережними, щоб забути темп роботи з оголеною головою, оскільки це сильно напружує м’язи шиї та хребта.
Це також впливає на вашу душу
Вода - це зовсім інше середовище, інше середовище, ніж те, що ми відчуваємо у повсякденному житті. У воді ми можемо відчувати легкість, тіло трохи розслабляється разом з ним, наші нерви. Всьому цьому також сприяє той факт, що нас оточували подібні умови у внутрішньоутробному віці, тому плавання також наповнене звільняючою і великою кількістю позитивної енергії.
Ми можемо відчувати світло у воді, тіло трохи розслабляється разом із нею та нашими нервами Джерело: Thinkstock
Кардіо та силові тренування в одному
Чи знали ви, що плавання в 12 разів ефективніше, ніж вправи в тренажерному залі? Плюс, це одночасно зміцнює та підвищує витривалість, і дійсно рухає кожен м’яз - від вашої руки до спини та живота до ноги.
Окрім того, що він підтягнутий та енергійний від регулярного плавання, він також зміцнює шкірну систему, оскільки це вид спорту, який змушує регулювати дихання, тобто вас навчають ефективному використанню кисню, тому його особливо рекомендують астматикам . Плавання насправді підтримує всю систему кровообігу, пришвидшує обмін речовин, покращує надходження кисню до клітин.
Публікацію статті підтримав Bp2017 Nonprofit Kft.