Втратити вагу Це один із найбільш актуальні теми сьогодні, Важливо не тільки добре почувати себе, це також важливий та визначальний аспект в стан здоров’я всіх людей. Доведено, що насолоджуватися здоровою вагою тіла є одним з найкращих заходів для запобігання та боротьби з усіма видами хронічні та дегенеративні захворювання, Серед них такі захворювання, як діабет, ожиріння, гіпертонія, затримка рідини, хвороби нирок та печінки та довгий перелік станів, які значно погіршують якість життя.

впливає

Виходячи з неперевершених переваг, які стосуються схуднення, все більше людей приєднуються різноманітні дієти та тенденції отримати кращі та ефективніші результати. Однак не раз незважаючи на зусилля схуднути вони представляють деякі ускладнення; хороша новина полягає в тому, що існує наукова причина якого ви, швидше за все, не знаєте. Різні дослідження та науково-дослідні роботи вони підтвердили цікавий факт: У міру дорослішання наші тіла не реагують на таким же чином до зусиль схуднути.

Фактично, згідно з інформацією, опублікованою Агентство з питань охорони здоров'я та досліджень якості, чим старше ми стаємо, тим більше ми набираємо вагу; підраховано, що з кожним роком природним чином існує тенденція до зростання між 1 і 2 фунтів на рік. На перший погляд, це може бути дуже незначним збільшенням довгостроково може призвести до значного збільшення ваги а в деяких випадках це чіткий шлях до ожиріння, стан, який визначається a Індекс маси тіла (ІМТ) більше 30.

Виявляється, це частота ожиріння активується з 20 років і з кожним разом вона збільшується, охоплюючи більше найвищий ризик у віці від 40 до 59 років, на потім від 60 років дещо зменшуються. Про це варто згадати це не правило, тобто їх багато додаткові фактори, пов’язані із зайвою вагою; вага тіла безпосередньо залежить від таких аспектів, як генетичний склад, рівень фізичної активності і звичайно тип годування.

Що відбувається з втратою ваги після 40?

1. Втрата м’язів, швидше за все, зазнає

2. Гормональні зміни

3. Обмін речовин відбувається повільніше, ніж раніше

Один з великі наслідки з зменшення м’язової маси це те, що ти можеш зробити набагато повільніше до метаболізму, складний процес, який перетворити калорії в енергію. Виявляється, є більше жиру і менше м’язів зменшує спалювання калорій, це додало до того, що з віком багато людей стають менш активними інші аспект, що бере участь в обміні речовин. У той же час існують і інші фактори, такі як стать, статура і страждати cдегенеративні стани особливо хвороби в Росії щитоподібна залоза.

4. Ви більш сидячий і відчуваєте більший стрес

Між 40 і 50 років цілком ймовірно, що кар'єра з багатьох у розпалі, і це може породити деякі зміни способу життя спілкуватися з ним збільшення ваги. Від старших рівень стресу, невелика фізична активність, неправильне харчування і поганий відпочинок є чинниками, які стосуються віку та способу життя який можна легко вивести набирати вагу.

5. Ви відчуваєте зміни способу життя

Багато разів причини набору ваги в середньому віці вони не мають багато спільного з тим, що відбувається в організмі, може відбуватися як частина змін у житті що люди переживають. Є нормально для вас одружитися, народити дітей, змінити роботу, зазвичай життя та пріоритети змінюються, люди мають мало часу на себе і тому дієта та фізичні навантаження вони нехтують.