Навіщо мені персональний тренер, коли я починаю в спортзалі?

Особистий тренер є важливою, але все ж у багатьох випадках недооціненою особливістю.

персональний

Це майже незамінне для початківця, оскільки це економить багато часу під його наглядом і дозволяє уникнути непотрібних помилок. У початківців насправді є два варіанти, а саме те, що вони будуть шукати інформацію в журналах і стискати мізки більш досвідченим людям, або ж вони домовляться і оплачуватимуть послугу персонального тренера. На жаль, на мою думку, у свідомості людей все ще панують ідеї, що вони можуть багато чого робити самостійно (фарбування квартири, наклеювання шпалер, дрібний ремонт) і, отже, що вони можуть впоратися з тренуванням та дієтою.

Новачки можуть самостійно впоратися з тренуванням та дієтою?

Вони не радять. Тренування та харчування у всіх їх складностях стосуються чогось діаметрально іншого, наприклад, розбирання та ремонту пилососа. Персональний тренер - це як масажист, юрист, перукар чи автомеханік, і він має ресурси та ноу-хау для спеціалізованої галузі.

Вимоги до особистого тренера

Кваліфікований персональний тренер повинен мати сертифікат про закінчення навчання, тренінгу або курсу з акцентом на бодібілдингу та фітнесі. Ми розрізняємо два типи тренерів: персональний тренер працює з клієнтом у домовлений час та за узгоджену плату, в той час як інструктор фітнес-центру контролює клієнтів під час роботи та повинен надавати консультації безкоштовно. Інші вимоги до персонального тренера - це практика, вміння спілкуватися, правильна поведінка, необгрунтований інтерес до клієнта та його проблем. Персональний тренер повинен бути пунктуальним та належним чином одягненим. Масивні м’язи не є умовою, але вам, мабуть, буде важко довірити себе людині, яка має 20 кг зайвої ваги!

Роль тренера

Тренер повинен пояснити вам, чому ви виконуєте певні вправи і як вони матимуть ефект, він попередить вас про поступове збільшення вимог, пояснить вам важливість розминки, розтяжки та звільнення в кінці навчання. Інші деталі навчання включають визначення перерв для відпочинку, випробування міцності та вибір правильного навантаження, зволоження в теплому середовищі та безперебійний нагляд за правильним обладнанням. Особистий тренер в основному не повинен залишати вас годинами.

У стародавньому довіднику Господаря Сун-куна сказано, що найкращою армією є та, яка ніколи не воювала, а найкращим генералом є той, хто ніколи не командував жодною армією. Однак, звичайно, не так, що найкращим тренером є той, хто ніколи не тренувався. Не робіть вигляд, що можете робити свої перші тренування без допомоги лише тому, що хочете заощадити гроші. Перші тижні є найбільш критичними, і якщо ти погано почнеш, ти можеш постраждати, і крок до виправлення характеру може бути відкладений або взагалі усунутий. Зрештою, кому було б приємно відвідувати спортзал, а не бачити результатів? Це все одно, що ходити до школи без вчителя, то чому б тобі тренуватися без тренера?

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

10-хвилинний передноворічний та новорічний тренінг

Хоча лише кілька людей хочуть займатися у різдвяний період, вам слід подолати.

Як запустити метаболізм навіть після 40 років?

Якщо ваша мета - схуднути, обов’язково уникайте дієт.

Кожне тренування повинно відповідати одному важливому критерію, інакше воно не працює

Навіть найкращий фітнес-тренер у світі та найскладніший тренувальний план не допоможуть вам отримати здорове та сексуальне тіло, якщо ви не захоплюєтесь спортом.

Автор статті

Інж. Міхал Лендель, фітнес-тренер І. ​​класу

Раніше я активно займався кількома видами спорту: гандболом, баскетболом, волейболом. Останні п’ять років я зосереджувався в основному на бодібілдингу. Мене також цікавить здорове харчування, спеціальне меню, харчові добавки, а також я працюю тренером з фітнесу. Ваш успіх - це також мій успіх.