Не випадково імбир став настільки популярним серед людей, що мають скарги на шлунок, і вагітних жінок, оскільки він справді працює. Ефективно знімає нудоту і нудоту, але це лише один із багатьох корисних ефектів трави.

Імбир насичений антиоксидантами, які ведуть боротьбу із запаленнями, що викликають різні захворювання, забезпечуючи покращення здоров’я та самопочуття. Він також містить такі важливі мінерали, як магній, кальцій, калій, залізо, фосфор і натрій. Плюс, у ньому майже немає калорій. 12-сантиметровий шматок приховує лише 9 калорій, що також чудово підходить для схуднення. А характерний їдкий-солодкий аромат чудово покращує смак страви. Наступні 5 причин, безсумнівно, переконають вас регулярно вживати його або як пряність, або як харчову добавку.

Захищає від ожиріння

Кожен п'ятий угорці страждає ожирінням, Угорщина роками очолює міжнародний рейтинг. На жаль, це аж ніяк не лише естетична проблема, серед іншого стан пов’язаний із високим ризиком серцевих захворювань та діабету 2 типу. Незважаючи на те, що імбир не є панацеєю, минулого року він був у списку ефективних засобів для схуднення завдяки своїм пригнічувачам апетиту та метаболічним прядильним властивостям.

Знімає м’язові спазми

Окрім дієт, імбир також може бути найкращим другом звичайних тренерів, оскільки він може значно зменшити біль у м’язах, спричинену фізичними вправами. На думку дослідників, цей ефект в основному обумовлений його протизапальними інгредієнтами. Згідно з дослідженням 2015 року, опублікованим у Phytotherapy Research, учасники, які отримували 4 г імбиру як харчову добавку на день протягом 5 днів, відчували набагато менше м’язових болів після інтенсивних фізичних вправ, ніж їх аналоги з плацебо. Імовірно, імбир також допомагає регенерації м’язів після важких тренувань.

причин

Це знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Не тільки 4 г імбиру на день зменшують м’язові спазми, оскільки минулого року було встановлено, що він знижує кров’яний тиск на 8%, а ризик розвитку ішемічної хвороби серця - на 13%. На думку дослідників, трава діє як інгібітор АПФ, тому має антигіпертензивний ефект. Він також багатий на поліфеноли, що захищають здоров'я, антиоксиданти, найбільш відомі своїми кардіопротекторними властивостями.

Запобігає розвитку діабету

В Угорщині налічується щонайменше мільйон діабетиків, тож це хвороба, якою страждає більше 10% населення. Хоча імбир і тут не має магічного ефекту, він значно покращує чутливість до інсуліну, тим самим допомагаючи запобігти розвитку переддіабету.

Полегшує менструальні болі

Більше половини жінок відчувають сильний біль у перші дні менструації. Дисменорея, тобто менструація з сильними судомами і слабкістю, може тривати лише кілька годин, але може тривати до двох днів. Бажано використовувати імбир замість поспіху знеболюючих засобів, оскільки дієтична добавка, що містить 250 мг імбиру, є такою ж ефективною для зняття болю, як ібупрофен.