Якщо ви шукаєте просте рішення для покращення якості життя та здоров’я в цілому, не дивіться далі. Пити лимонну воду відразу після пробудження - це ранкова процедура, до якої легко звикнути, а також має божественну дію на підтримку здоров’я.

Згідно з аюрведичною філософією, рішення, які людина приймає стосовно своїх повсякденних звичок, або посилюють стійкість до хвороб, або послаблюють її.

причин

Тоді нам нічого не залишається, як розпочати щоранку цю надзвичайно просту звичку. З незліченної кількості переваг, зараз я зібрав для вас 15 найкращих у цьому списку.

1. Допомагає травленню

Лимонний сік має структуру, подібну до шлункових соків, що допомагає послабити та вивести токсини з травного тракту. Лимонний сік може полегшити симптоми запору, печії або здуття живота. Крім того, він допомагає роботі кишечника вранці, зволожує товсту кишку, стимулює вироблення жовчі і виділяє воду в стілець.

2. Зміцнює імунну систему

Лимонний сік багатий вітаміном С, який сприяє зміцненню імунітету і робить хорошу службу в боротьбі проти застуди та грипу. Не тільки вітамін С, а й залізо є важливим елементом для функціонування імунної системи. Лимон допомагає організму засвоювати якомога більше заліза під час їжі.

3. Зволожте організм

Правильне зволоження дуже важливо, особливо в літні місяці. Гладка вода найкраща, але багатьом вона може здаватися нудною, саме тому вони її не п’ють достатньо. Тут лимон виходить на сцену, щоб зробити речі трохи більш захоплюючими. Не просто починайте свій день з лимонної води, а випийте стільки склянок, скільки ви хочете, щоб протягом дня залишатися гідратованою.

4. Дає енергію

Лимонна вода відразу дає величезний приплив енергії та допомагає почувати себе добре на початку дня.

5. Сприяє оздоровленню та регенерації шкіри

Лимон - дуже багате джерело антиоксидантів, що допомагає уникнути пошкодження вільними радикалами. Вільні радикали відповідають за передчасне старіння шкіри. Вітамін С допомагає підтримувати еластичність шкіри, допомагає запобігти появі зморшок і зменшує плями на обличчі.

6. Зменшує запалення

Лимон підходить для виведення сечової кислоти із суглобів. Накопичена сечова кислота є однією з основних причин запалення.

7. Супутник для схуднення

Хоча лише лимонна вода не є панацеєю для схуднення, але вона обов’язково допоможе вам досягти швидких і довгострокових результатів. За допомогою лимона легше подолати тягу до їжі, сприяє метаболізму та відчуття ситості, запобігаючи тим самим перекусити між прийомами їжі.

8. Защелачивает тіло

Незважаючи на кислий смак, лимон є однією з найбільш підлужуючих продуктів на землі. Занадто багато кислоти може викликати запалення, ожиріння та такі захворювання, як рак, діабет або хвороба Альцгеймера.

9. Очищаючий ефект

Лимон допомагає вивести більше токсинів з організму. Це допомагає запобігти пошкодженню клітин, тканин та органів. Це стимулює печінку виробляти якомога більше ферментів і функціонувати ще ефективніше. Лимонний сік діє як сечогінний засіб і, отже, сприяє детоксикації сечовивідних шляхів і може змінювати рН, перешкоджаючи виробленню бактерій. Це чудово для тих, хто часто страждає на інфекції сечовивідних шляхів. Як згадувалося в попередніх пунктах: лимон допомагає розслабитися і вимити зайві речовини з травної системи і очищає товсту кишку.

10. Антибактеріальний та противірусний ефект

Лимон має антибактеріальну та противірусну дію. Це допомагає одужати від грипу та застуди та полегшує симптоми ангіни. Ті, хто споживає лимонну воду щодня, частіше уникають розвитку цих захворювань.

11. Вони зменшують виділення та слиз

Лимонна вода зменшує ймовірність утворення слизу та виділень. Ті, хто споживає коров’яче молоко, набагато чутливіші до утворення слизу. Початок дня з лимонною водою допоможе вашому організму зменшити вироблення слизу, якщо ви не готові їсти безмолочне.

12. Свіже дихання

Лимон забезпечує свіже дихання і допомагає запобігти утворенню бактерій всередині рота. Незважаючи на те, що лимон дуже корисний для підтримки здорового стану рота, намагайтеся уникати його вживання в концентрованому вигляді. Кислоти в лимоні роз'їдають зубну емаль, тому не чистіть нею зуби, використовуйте замість неї лимонну воду.

13. Стимулює роботу мозку

Високий вміст калію і магнію в лимоні дуже добре впливає на підтримку здоров’я мозку та нервів. Лимонна вода може дати поштовх у боротьбі зі стресом та депресією. Допомагає створити свіжість і краще зосередитись, роблячи його чудовим напоєм для студентів або людей, які виконують напружену роботу.

14. Протиракові

Окрім того, що антиоксиданти лимона допомагають запобігти старінню шкіри, зменшують ризик розвитку багатьох видів раку. Крім того, вони чудово нейтралізують кислоти. Рак любить кисле середовище. Підщелачуючи організм, блокується ріст ракових клітин і зменшується ризик розвитку раку.

15. Це допомагає кинути кофеїн

Багато людей звикають до кофеїну, перемикаючи ранкову каву на теплу лимонну воду. Це дає такий самий енергетичний приплив, як та ж кількість кави дасть вам прокинутися вранці.

Як зробити лимонну воду?

Приготувати лимонну воду дуже просто. Вам потрібно пожертвувати цим лише п’ять хвилин вранці. Вичавіть половину лимона в теплу воду. Якщо у вас більше 68 фунтів, використовуйте цілий лимон.

Навіщо використовувати цей тепловий (або кімнатної температури) воду замість гарячої або холодної води для цього цілющого напою для сніданку? Причина проста: тілу потрібно більше енергії для переробки гарячої або холодної води, тому перша склянка повинна бути теплою або кімнатної температури, тому тіло м’яко прокидається і травлення починається.

Якщо вам подобається смак, сміливо пийте лимонну воду кілька разів на день, холодну або теплу. Це, звичайно, додає до щоденного споживання рідини і є менш втомливим, ніж звичайна вода, і все це може бути дуже корисним для вашого тіла та розуму.