Наявність горіхів у вашому раціоні, безсумнівно, дуже важлива. Але, можливо, ви часом замислюєтесь, які з них вам слід вибрати. Ось п’ять причин, чому слід віддати перевагу мигдалю.
1. Ви отримуєте з них велику дозу поживних речовин
Мигдаль можна вважати суперпродуктом. Завдяки їм велика частина необхідних поживних речовин потрапляє в організм. Вони містять багато корисних жирів, які допомагають боротися з холестерином. Ви також отримаєте білки та клітковини, які працюють для нормального функціонування організму. Завдяки магнію ви боретеся з втомою, а також запобігаєте спазмам м’язів. Також мигдаль містить вітамін В2, який важливий для регенерації клітин.
2. Підходить для схуднення
Якщо ви споживаєте чистий несолоний і несолодкий мигдаль, вони також позитивно вплинуть на вашу вагу. Вони можуть годувати вас і підтримувати правильне травлення. Крім усього іншого, вони перешкоджають засвоєнню калорій, тому їх можна поєднувати з більш важкими стравами. Однак вони більш калорійні, тому рекомендується з’їдати максимум 23 штуки на день.
3. Вони підтримують роботу мозку та покращують пам’ять
З усіх горіхів мигдаль - найкраща профілактика проблем із пам’яттю. Вони містять багато поживних речовин, які підтримують роботу мозку. Вони також стають важливою допомогою в боротьбі з ранньою деменцією та хворобою Альцгеймера. Поліпшення наших відповідей доречно у важкі часи, коли вам потрібно багато чому навчитися і привернути увагу. У такому випадку з’їдайте щодня не менше десяти штук мигдалю.
4. Вони допомагають при цукровому діабеті
Ви повинні захоплюватися таким лікуванням навіть під час діабету. Оскільки мигдаль, згідно з кількома дослідженнями, допомагає підтримувати рівень інсуліну на необхідному рівні. Ви також можете споживати їх для профілактики цієї хвороби або для очищення крові. Горіхи також допоможуть вам при проблемах з серцево-судинною системою і будуть діяти як захист серця.
5. Вони не такі алергічні
Люди з алергією на горіхи іноді можуть споживати мигдаль, не створюючи їм проблем. Оскільки вони менш токсичні і не обтяжують організм та імунну систему. Арахіс є найбільш проблематичним у цьому плані. Якщо ви не можете їх їсти, мигдаль може стати для вас хорошим вибором. Однак будьте обережні, якщо ваша реакція на горіхи сильна і у вас проблеми з диханням. У цьому випадку зверніться до лікаря, який проконсультує вас щодо подальших кроків.
- Якщо ви їсте стільки годин на день, ви можете уникнути проблем зі здоров’ям - дами катаються
- 10 причин їсти помідори щодня оригінальні рецепти томатів - Fitshaker
- 7 причин, чому слід їсти грейпфрут
- 7 причин їсти годжі Які наслідки китайський агрус
- 7 причин, чому ви ніколи не повинні їсти фруктовий кекс