Дівчата, у мене закінчується фантазія, особливо за сніданком. На даний момент я навіть не вирішую багато, що мені слід було схуднути, бо я рада, що щаслива.
Мені просто вдається час від часу готувати обід в рамках розділеної дієти, тобто багато овочів, чи то для тушкованого м’яса, чи картоплі. .

сніданок

Але і сніданок. Окрім зеленого чаю буде зібрано ще один стимулятор. Якщо часу менше, я закінчу з двома бананами, але цього недостатньо. Я без глютену, мабуть, через це я втратив апетит до шинки. Я люблю помідори, але їх сезон закінчився, іноді я купую вишню. Тому я часто їм тости із цільнозерновим безглютеновим хлібом з маслом та сиром, і я готовий. Іноді я обмінюю сир на чорничне варення, але воно солодке, і я постійно їв би солодощі. Я не дуже люблю йогурт. У мене було б смажене м’ясо без хліба, з овочами.

Дівчата, до чого ви снідаєте? Ми тут обговорюємо питання втрати ваги, зміни довічного режиму харчування, щоб це не зашкодило. Як повинен виглядати повноцінний сніданок? Я знаю, що кожен з нас різний, навіть Аюрведа розділяє людей на різні типи, навіть за групами крові ми, як кажуть, різні, навіть традиційна китайська медицина .
У той же час наш раціон повинен змінюватися відповідно до сезону. Восени і взимку нам слід харчуватися дієтою, яка буде нас зігрівати .
Дякую за ваші думки, досвід.

Камілка, я часто снідаю за Мачинговою: тертий яблуко та морква, трохи кленового сиропу/замість меду/мелених горіхів та родзинок або вареної пшениці, змішаної з кленовим сиропом, чорносливом, абрикосами, родзинками/чим хочеш/подрібніть корицю. І те, і інше смачне, і я протримаюся до обіду.
Якщо я маю смак хліба чи випічки, я буду його з нутом, кабачками чи якимось овочевим намазом/але я зроблю варіант без часнику заздалегідь напередодні ввечері/
Якщо я маю смак м’ясного сніданку, або шинкою, або сосисками/купую безглютеновий «Красно»/так з помідорами, перцем .
Або намазка з бринди, сиру - замість хліба я наповнюю його перцем або скибочками сиру чи шинки/я роблю такі булочки/і знову овочами.
В іншому випадку мені дуже подобається змішаний нежирний сир зі стевією та меленою корицею або какао. На смак він чудовий, як термікс або улюблена какао.

Дякую, ти такий творчий зранку. І ти йдеш на роботу. Я працюю вдома, тому було б більше часу, поки я не прокинусь. іноді вечір, але я спробую надихнутися.
В іншому випадку я іноді шукаю сухофрукти як замінник солодкого, лише коли дивлюся, що це консервоване, бо воно цукристе. Його також можна купити без консервантів та цукру, ймовірно, в деяких органічних продуктах харчування?

Іноді це працює в метро, ​​але у нас тут також є органічна їжа, тому ви також можете придбати несолодку. Мені спало на думку, що коли у вас є сад, вам найкраще буде висушити власні фрукти. Я сушив яблука в духовці один раз, але вони проіснували недовго, бо ми їх з’їли відразу
На роботі я завантажував NM на панель, і іноді заглядаю поруч із роботом
Мені знадобилося багато часу, щоб налагодити свій раціон, але такий сніданок плюс розділене харчування цілком чудовий, я сприймаю це як стандарт і грішу лише виключно, і моя сім'я звикла.

Мій сніданок може здатися одноманітним, але мені це найбільше підходить - натщесерце склянку лимонної води, потім вівсянка з тертим яблуком плюс фрукти, які я маю під рукою, кілька горіхів, дві столові ложки вершкового йогурту (не завжди), він повний каша і звичайно чорна кава. Це насичує обід і дуже позитивно впливає на мою травну систему. На вихідних я іноді пересаджуюсь на яйце + овочі, м’ясні продукти не приносять мені користі на сніданок.

Це теж виглядає цікаво, дякую.
Не знаю, чому я не спробував так, коли міг би вівсянку, тепер мені знадобиться заміна. Я люблю фрукти з горіхами вранці, просто я їх взагалі не насичую. Це досить гарна версія з фруктами на зиму, http://nanicmama.sme.sk/rychlovky/jablkova-zemlovka-bez-pecenia лише з тостами, як писала Евка.

Зараз я вивчаю трохи загальної історії. Я захопив спогади про пам’ятники, багатьох уже немає в живих. На запитання, що вони снідали, вони дружно відповіли, що супи. Це не вирішено з попереднього дня, але це найбільш здійсненний спосіб. Отже, якщо ви готуєте вдома, ви просто додаєте склянку води і у вас є наступний день:)
Вони найчастіше згадували суп із крихти - можна зварити нарізану картоплю на воді. З часом їм обриваються шматки шляху - лише муки і змішана вода. Вони готують його разом. Зрештою, вода не виходить з неї повністю, її трохи залишається. Його кладуть на тарілку і поливають гарячим молоком. Зазвичай вони це розгадували, хто міг собі це дозволити, той давав трохи цукру для змін.

А коли вранці виходили на поля, брали з собою кашу - град, жебрак, хто в нього був. Цікаво, що хліб випікали лише раз на тиждень, ніхто з них не згадував, коли вони його їли:)

А в деяких сім’ях, наприклад, локшину готували на сніданок, наприклад зі сливовим варенням.

Це такий маленький екскурс у минуле:)

Дякуємо за цікавий вигляд, Тімкова також рекламує овочеві супи вранці. Іноді я навіть не їв їх на обід, але мені стає краще. Каша - теж вибір, я могла б зварити кукурудзу, але солодку.

Що ви їсте на сніданок?

Я просто така класика - кожен день чоловік запитує мене, що я прошу на сніданок, і кожен день однаково - круасан, розрізаний на дві половини, масло, шинка, сир і перець або помідори. купуємо шинку в л. і, відповідно до маркування, він має найвищий вміст м’яса. Але я поняття не маю, чи вона без глютену.

Але іноді у мене буває і період без вуглеводів, я м’яко варю яйця. А я снідав вареною сосовицею з овочами, це теж була спроба, навіть не знаю що:)

Камі, я не можу порадити тобі зі сніданком, а з солодким:))) Вчора я був у подруги, яку давно не бачив, і вона худне. Тож я запитав її, що це було, і вона сказала, що перестала їсти солодке. Вона була як ти, принаймні 3 солодощі на день. Зараз він отримує максимум 1, а іноді навіть не це. Після обіду він завжди приймає чайну ложку кокосової олії. Оскільки він практикує це, у нього немає апетиту до солодкого.

Дякую, солодке - це найбільша проблема для мене, чи просто покласти це біле жирне в рот? У мене є вдома, я можу спробувати.

Просто так:) Спробуйте лише трохи, якщо це не нездоланно огидно, і ви побачите:)

Я почав малювати на хлібі замість масла

Мій день починається з води з лимоном дешево, і я давно їв на сніданок лише фрукти. Я вирізав яблуко, банан, грушу, мандарин, виноград у більшу миску. Ну, коротше, фрукти, які я маю в додому. Мені доводиться стукати, мені зовсім не погано і я чудово себе почуваю. Не знаю, але чи рекомендується снідати так, рекомендується, але це мене влаштовує і задовольняє надовго.

Дякую, ця версія підходить і мені, просто не зовсім сита .

Для мене класичні пластівці, білий йогурт та сироп агави. Щодня майже два роки. На вихідних я іноді готую яйця з шинкою або беконом. Перед сніданком випиваю склянку води, пию каву на роботі.

звичайна чиста вівсянка?

Я роблю їх згідно rcp від Зузляка 4 пів ложки пластівців, дрібного вівса, заливаю 4 половини ложки окропу, відпускаю. Я додаю білий йогурт, змішую білий йогурт, і все готово. Підсолодити сиропом агави. Іноді я додаю невеликий банан, іноді горіхи або мигдаль. Він сердиться, що я не їду меду

це саме мій сніданок. Я пам’ятаю, коли про це тут згадував Зузляк, і я спробував. Іноді я обмінюю білий йогурт на ароматизований, замість меду використовую тростинний цукор і експериментую з фруктами:-). Сійте дуже добре

Спробуйте агавовий або кленовий сироп, він м’який.

Дякую за підказку, спробую.

Ваші дівчата чудово снідають. Яке рослинне молоко ви використовуєте?
Ваш сніданок на сніданок чудовий, тільки якщо я з’їв останній раз о шостій вечора, я вже голодний вранці. В іншому випадку я часто працював над фруктами, лише тоді після обіду я часто не можу туди потрапити.
Ваше харчування у вашому домі - це інший рівень, я б цього хотів. Ну, раз я великий, бо дітей важко подолати, у неї сама проблема.

не думай. у моїх дітей цілком спільні дитячі смаки. Але гречка справді чудова, я замочую пластівці в теплому рисі або гречці, іноді вівсяному молоці і даю йому розм’якшити, домішуйте кокосове масло, поки воно тепле - воно пахне красиво, а потім або сироп тарілка або шоколад - лише зрідка. Це настільки добре, що навіть любителі нездорової їжі скуштують його, а дорогий бекон і ковбаси дорогі. У мене його немає повністю тип топ, але я шукаю все, щонайменше домашнє, і вони їдять багато овочів, тому я задоволений. І я точно не хочу доводити це до крайності, щоб мої діти не збожеволіли відразу після «забороненого». тому в нашій країні нічого не заборонено.

У мене є класичний круасан або хліб з простим маслом і чорний чай з лимоном і цукром. Варіації для мене на хлібі - варення, мед, твердий сир або інколи якась шинка. Я зауважив, що фрукти, йогурти та кашоподібні страви не приносять мені користі на сніданок, у мене тупиться в шлунку, там крутиться, мені потрібен твердий стан.

влітку я їв моркву з яблуками, пізніше лише терті яблука або інші фрукти, залежно від того, що в мене було, тут і там йогурт. Але зараз мені холодно, тому я маю супи. Я трохи зігріюся, щоб наситити і зігріти мене. Вони годуватимуть мене до обіду, але тут і там я буду мати фруктів на десять і лише обід на другий прийом їжі без супу. У мене, напевно, скоротився шлунок, хоча це не так виглядає, але я не можу одночасно їсти і суп, і другий прийом їжі, тому я впораюся з цим. І це мене цілком влаштовує. На даний момент дочка також перейшла на супи на сніданок.