Навколо свят багато з нас, як правило, трохи відпочивають. Зрештою, коли ми повинні дозволити собі трохи відпочити, як не тоді? У приємному теплі квартири ми набиваємо бейгліт і смажену качку, не замислюючись про можливість проїзду повз будинку.

Можна перелічити тисячу і одну причину того, чому НЕ ходити на тренування між двома святами. Більше того, робити це теж не є великим завданням у повсякденному житті. Я теж сьогодні не тренувався, бо відчував, що втомився - міг би пройти спокійно, додавши трохи кофеїну та сили волі, але лінь перемогла. Ми люди, буває. А лінь може панувати між святами. У вас є перерва, вам потрібно відпочити, відновити себе тощо ...

І ви можете поглянути на це з іншого боку. Подивимось!

1) Повна або повна їжі, поживні речовини просто проносяться по вашому тілу.

Гаразд, не обов’язково якісні поживні речовини (з повагою до невеликої кількості винятків), але це величезний шанс спрямувати ці поживні речовини, цей анаболічний сплеск у потрібні місця - у ваших м’язах. Погодьмося, якщо ви не "покажете шлях" перевареним, обробленим качкам і бейглінам, вони направляться до жирових запасів (звичайно, залежно від кількості).

Однак, якщо ви тренуєтесь хорошим, недостатньо того, щоб ці поживні речовини - залежно від їх якості, звичайно, потрапляли у потрібне місце, але Ви також можете пережити повноту, сплеск, який буде безпрецедентним, особливо якщо ви в будь-якому випадку звертаєте увагу на свою їжу протягом більшої частини року. Не пропустіть! (О, і наркоман перед тренуванням виривається з мене: натискайте перед тренуванням, щоб завершити оргазм: P)

двома

2) Ви також були повною їжі, швидше за все, ви згрішили, тому краще обертати свій метаболізм, щоб легше справлятися з надмірною кількістю.

О так, ми всі знаємо відчуття, коли після кращого ковтання ми вже не такі великі холостяки, як ми тим часом. З віком ці випадки множаться - як підліток з какао нічого не ковзає вниз, жоден месенджер не залишається позаду J Тренування мають чудовий ефект від посилення вашого метаболізму не тільки під час, але і після тренування., це збільшує потребу організму в калоріях, і я стверджую (можливо, про це проводяться британські дослідження, але це скоріше досвід), що дефекація також краща для фізичних вправ, ніж фізичних вправ. Тож тренуйтеся, щоб не лежати від їжі!

3) Ти насичений їжею, товстий, тобі краще працювати

Це дерьмова справа ... Якщо ви ендоморфні, ви можете їсти лише на свій страх і ризик під час свят. Тому що в цьому випадку вам пощастило не так, як ектоморфи ящірок, які виглядають абсолютно однаково після кількох фунтів різдвяного цукру (втішаючи той факт, що те саме стосується кількох фунтів білка: D). У той же час ми не є і не повинні бути роботами. Я не кажу, що вам слід дотримуватися дієти і у святкові дні - але якщо цього не робити, ви будете робити це, обертаючи свій метаболізм - дивіться. колишній пункт! При важких, інтенсивних силових тренуваннях немає нічого більш придатного для активізації обміну речовин у вашому тілі після періоду тренувань. Тренування HIIT можуть прийти мені на думку, але не кожен може з ними впоратися, це лише метод для досвідчених користувачів.
Отже, якщо на вас легко прилипають кілограми (а ми не говоримо про м’язи), то між двома святами силові тренування - це найкраще, що ви можете зробити зі своїм тілом.!

4) Повний їжі, ви ектоморфні, скористайтеся!

Ну, так, тіла ящірок…. Я одна з них. Тоді вони можуть мати все під час канікул. Вони їдять і п'ють, розважаються, і тоді на них не відкладається нічого, крім жиру. Однак кожен, хто насправді ектоморф, знає, що до м’язів так само важко дотримуватися. Тож збагачений поживними речовинами період між двома святами - найкращий спосіб по-справжньому трохи вдарити.. Звичайно, вони не стануть раптово м’язистими протягом цих 7–10 днів, однак, можливо, вони зможуть виконувати тренування завдяки бризкам анаболічних поживних речовин, які перекидають їх на якесь плато (нахил певного рекорду ваги, нахил рекордної кількості повторень і т. д.) Тож якщо ви ектоморфні, не переживайте, нічого не їжте, це, здається, не так - переверніть справу на свою користь і поруште свої межі!

5) Не потрібно поспішати, швидше за все, ви шабля, скористайтеся можливістю збити атом під час тренувань.

Скільки разів на рік ти тренувався, але мав їхати? Як би ви тренувались, але через ваш план тренувань або ваш страх перетренуватись, чи не хотіли б ви зупинитися і піти в справу? Хто знає, що було у вас тоді ... Ну, дізнайся зараз! Не потрібно зараз поспішати. Якщо ви шабля або маєте перерву в школі, ви дійсно можете запланувати свої тренування, щоб вам не довелося нікуди поспішати. Є велика ймовірність, що ви зможете відпочити, ви можете висипатися, і є згаданий стан, багатий поживними речовинами - насправді є нульовий шанс у вас перевтомитися, і в будь-якому випадку, це не заходить вам під спину.

Тому…. Нахуй там на тренування! Не дивіться на годинник! Не дивіться, скільки часу слід проводити в кімнаті. Не дивіться на те, для скільки тренувальних занять саме ця група м’язів ідеально підходить! Просто натискайте як можете, поки можете, обертайте кімнату з її кутів - просто тому, що вам подобається! Або просто тому, що ти можеш! Нехай це буде тиждень, коли ви іноді тренуєтеся навіть для психічно хворих, і вам не потрібно думати, чи правильно це так! Ти не зробиш жодної шкоди за тиждень ... З іншого боку, ти можеш отримати багато досвіду про власне тіло.

Це може бути період навколо свят для хрускіт, важкого травлення та небажаних жирових прокладок ... Але ви робите це тижнем для безпрецедентних тренувань, жорстоких ударів та неперевершеного успіху!