Різдво неможливо уявити без смачних закусок, тістечок, чудових сімейних обідів та вечерь. У цьому випадку вічні дієти також забувають про дієту. Результат можна виміряти в зайвих кілограмах. Перед новорічною ніччю рекомендується проводити детоксикацію нашого організму. Як Давайте швидко!

Що потрібно знати про піст

пост

Втрата ваги само собою зрозуміла, коли ви постите. Але

швидкий

більше того, оскільки це дає дихання перепочинку тілу, яке змушене переробляти все більше і більше їжі. Піст

внутрішнє прибирання в цьому випадку залишає ці відходи та отрути

, які поступово накопичуються в нашому організмі, відкладається надлишок білка розщеплюється, а в найдрібніших кровоносних судинах, капілярах і сполучних тканинах відкладені токсини виводяться і виводяться нирками.

Що означає що?

Повна швидкість:

Це найсуворіший піст. Його ще називають водним лікуванням, оскільки в цьому випадку ми можемо пити лише воду і чай.

Модифіковане лікування натще:

Окрім води та чаю, ми також можемо споживати невелику кількість вуглеводів та білків. Зазвичай він потрапляє в організм у вигляді якогось білкового напою.

піст:

Ми п’ємо свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік п’ять разів на день і багато-багато води.

Каша:

Ми робимо рідку кашу з вівса, рису та лляного насіння, без солі та цукру, звичайно. Їжте кашу невеликими порціями в теплі, а якщо ви хочете зробити їжу трохи дружнішою, посипте на неї трохи кориці або додайте чайну ложку меду.!

Голодування:

Ми п’ємо чай і воду протягом дня, а також подвійно зварений овочевий сік або фруктово-овочевий сік з вичавленим сиром. Це в першу чергу допомагає при порушеннях обміну речовин.

Як довго постити?

Зараз дієтологи погоджуються з цим

не рекомендується дуже суворий піст

ні для детоксикації організму, ні для дієт.

Однак фруктовий день допомагає вирішити проблеми з травленням і підтримувати вагу тіла

, і поповнює організм вітамінами та мінералами. Детоксикація або голодування може бути різким і важким, але тим більше

оберіть форму, яка може вписатися у ваше повсякденне життя

, і яку ми можемо тримати без жертв - з невеликою увагою - навіть цілий рік. Ми оцінюємо, як довго нам потрібне лікування і що ми можемо пережити. Дуже важливо, що

перед початком лікування зверніться за порадою до лікаря загальної практики

. Під час дієти, приблизно Вживайте 4 літри рідини і не їжте нічого, крім супів. Не вживайте каву під час курсу детоксикації. Натомість ковтай зелений чай.

Варто поститись протягом доби

Звичайно, цілий тиждень - а то й довше - посту ефективніший, ніж один день. Але день посту - це більше за все. У цьому випадку організм звільняється від переробки їжі принаймні на одну добу, а відходи та токсини виводяться з організму. Після свят, бенкетів, ситних вечерь, піст особливо хороший тим, що він регенерує організм.

Одноденні пости не вимагають ніякої підготовки і їх легко здійснити.

Корисно мати пісний день на тиждень, особливо якщо ми маємо спосіб життя "Я швидко кидаю гамбургер".

День фруктів:

Ми з’їдаємо півтора фунта свіжих фруктів протягом дня, їх можна змішувати. Давайте зробимо фруктовий салат для нашої родини на вечерю!

День сирого костюма:

Нехай не лякаємось, це не так страшно. Адже ми будемо їсти фрукти та салат цілий день. Фруктовий салат або мюслі на сніданок, салат з тертих або подрібнених овочів опівдні та ввечері зі смаком невеликої кількості олії, лимона та спецій.

Рисовий день:

Приготуйте більшу порцію коричневого рису, який, приправлений різними способами, буде їсти цілий день. За бажанням додайте на пару яблука або мед, можливо родзинки, корицю. Якщо ми їмо солоне, додаємо трохи розпарених помідорів або тертого буряка, селери, заправляємо подрібненою петрушкою, цибулею. Для членів нашої сім’ї це може служити навіть гарніром до скибочки риби або м’яса.

День йогурту:

Одним з ліків для травної системи є йогурт. Це робить м’яке, але ретельне очищення, не кажучи вже про освіжаюче! Візьміть п’ять склянок знежиреного йогурту, який можна готувати з різними смаками протягом дня. У поєднанні зі свіжими фруктами - тертими яблуками, подрібненими бананами - лимонним соком і медом або збагаченими зеленими спеціями, тертими овочами, каррі, часником, ми можемо робити різноманітні - і дуже смачні - страви. А сім’ю може здивувати особливий освіжаючий десерт з йогурту, змішаного із замороженою малиною або полуницею.

Тиждень посту

Якщо під час канікул нас захоплюють більш серйозні «надмірності», одного дня посту недостатньо. Але однотижневий піст також легко досягається будь-якою здоровою людиною.

Перший день

Вступ. Залиште всі закуски, м’ясо та алкоголь. Через шість годин давайте нічого не їсти. Рекомендується випити чайну ложку яблучного оцту, розчиненого у двох децилітрах води. Як проносне перед сном змішують зі столовою ложкою гіркої солі в половині децилітра теплої води.

Другий день

Обов’язковим є споживання мінімум двох літрів, а швидше трьох літрів рідини. Кровоочисний чай, негазована мінеральна вода, вичавлений сік. В іншому випадку розбавте 100% сік без консерванту (додайте 1 деци води до 1 деци соку).

Сніданок:

чай, тертий або пастеризований фрукт.

Обід:

варена картопля, буряк, буряк у волоссі. Чай та/або сік. Ми можемо з’їсти мало кожного, суть у тому, що це жодним чином не перевищує 15 десятиліть.

Вечеря:

овочі на пару, чай, сік.

Третій день

2,5-3 літри рідини на день все ще є обов’язковим, витрачаючи дві години.

Сніданок:

трав'яний чай для очищення нирок, чверть свіжого лимона, ложка мокко меду.

Обід:

неочищений або коричневий рис, приготовлений протягом однієї години. Можна ароматизувати корицею. Забороняється солити!

Вечеря:

картопляний, томатний, буряковий або селеровий суп, розгладжений. Без солі та сильної приправи. Базилік, перець і петрушка можуть надати чудовий смак.

Четвертий і п’ятий дні

Чаї для очищення шлунка, жовчі, печінки. Протягом дня можна смоктати три чайні ложки меду. У разі сильного голоду в обід слід їсти кубики рису з корицею та медом.

Шостий день

Заспокійливий чай, чаї з кропиви, лопуха, чорнобривців. Лимон, мед.

Сніданок:

Обід:

овочевий суп, розгладжений, рис.

Вечеря:

суп, рис, мед, лимон.

Сьомий день

Порушення посту:

Сніданок:

Вранці:

невелике яблуко, очищене від шкірки.

Опівдні:

овочевий суп, варена картопля з крихітною оливковою олією.

Полудень:

Вечір:

тушковані овочі з оливковою олією, приправою з перцю та базиліка.

Кому ми не рекомендуємо голодувати

Для вагітних та годуючих мам

Для пацієнтів (зі скаргами на внутрішні органи)

Літня вага взимку

Якщо ви також приймете наступні поради після закінчення посту, незабаром ви зможете відновити свою літню вагу:

Випивайте не більше двох кав на день, оскільки кофеїн посилює голод.

Слухайте музику, поки випікаєте та готуєте їжу, ви навіть можете танцювати під неї.

Спеції (перець, паприка, чилі) допомагають травленню, ви можете спалити більше калорій.

Перед їжею випийте склянку води замість аперитиву. Ви почуваєтеся ситішими і їсте менше основної страви.

Запах яблук, бананів і м’яти знижує апетит.

Повільно їжте із задоволенням, як гурман. Ви стільки ж їжі передасте швидше.

Уникайте вживання хліба та випічки. Вуглеводи уповільнюють ваш метаболізм.

Перед рибою - замість м’яса - їжте рибу.

Як гарнір їжте квасолю, горох, сочевицю, капусту або кукурудзу. Це насичує.

В якості закуски їжте сир або фруктовий сир.

Якщо можливо, нічого не їжте після 19:00.

Біле м’ясо менше напружує шлунок.

Якщо ви хочете перекусити, купіть солений попкорн.

Уникайте ліфта, замість цього використовуйте сходи.

Багато ходіть, це покращує постачання організму киснем.

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Вечірку буде пропущено, але у тварин напередодні Нового року знову буде пекло - ви можете зробити це, щоб захистити свою собаку

У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Він розгорнув різдвяні подарунки, через дві години 12-річний хлопчик впав мертвим

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму