1. Його вплив на систему кровообігу відмінне.
Загальновідомо, що серед бойових мистецтв як борці, так і боксери здавна використовували мотузку під час силових тренувань. Перегнати спортсмена практично неможливо, оскільки першою справжньою ознакою втоми є здатність до координації, а серія вправ застряє і зупиняється.
2. Відмінний розвиток координаційних навичок та почуття ритму.
Однією з основних умов успішної реалізації кожного елемента практики є злагоджений та налагоджений рух, який, в більшості випадків, відбувається дуже швидко.
3. Він рухає майже всі групи м’язів.
Під час вправи він використовує м’язи ніг під час стрибків, під час повітряної роботи рухає м’язи тулуба-живота-спини, тоді як для рухів рухає м’язи рук і плечей.
4. Його можна виконувати під музику, індивідуально або в групах.
Взимку, коли тренування з бігу неможлива через сувору погоду, біг може стати гарною заміною стрибків через мотузку. Можливо, не випадково, багато американські фітнес-клуби починають на своїх курсах заняття стрибками з мотузки.
5. Небезпечні види спорту.
Під час занять спортом, крім укусів, спричинених мотузкою, по суті не може статися жоден інший тип травми.
Додаткові переваги:
- ефективно спалює жир,
- добре впливає на кровообіг,
- підвищує витривалість,
- розвиває навички координації,
- покращує вибуховість та стан,
- зміцнює м’язи,
- вона рухає як нижню, так і верхню частину тіла,
- збільшує швидкість,
- Результат видно через 6 тижнів,
- щадний гаманець (1200 HUF - 6 990 HUF)
- можна робити де завгодно, не залежно від місця розташування (будинок, вулиця, шкільний двір, тренажерний зал)
- більш ніжний на суглоби, ніж біг, але такий же ефективний